夏季到来,头痛又悄然复出,已成为一种在夏季发病率极高的“都市病”。有关资料显示:夏季的头痛患者以白领和女性居多。随着空调的普及,室内外温差大,人们进出房间不注意调节温度,会加重头痛的严重程度。另外,睡眠不足、精神疲劳、情绪激动、不规则生活都可诱发头痛。

    勿打盹

    小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡,因为小睡可能引起偏头痛。特别是趴着睡,会使颈部肌肉发生收缩,进而引发头痛。同样,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

    准时用餐

    省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当饥饿引起血糖降低时,脑部血管会收缩。当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。如果改成少量多餐,会对缓解头痛很有好处。

    警惕香肠

    香肠、火腿、腊肉等肉类中都含有一定量的亚硝酸盐,这种物质同样可以使你饱受头疼之苦。另外需要注意的是,含味精多的食物也有同样的致痛作用。

    香水太浓

    有些强烈气味可能让头痛的人感到不适,而引起头痛 ......