登山健身在金秋。秋天正是登山旅游的好季节,天高云淡,登高望远,不仅能怡神养性,更能强身健体。但中老年人在参加登山运动时,应注意卫生保健,否则会事与愿违。

    1.登山前应先查体。在登山前最好做一次全面身体检查。若患有严重癫痫、眩晕症、高血压、心脏病、肺结核、肺气肿的人不要登山,以免发生意外。

    2.选择舒缓的攀登强度不高的山。老年人多数膝关节功能会有所减弱,故登山强度要以不损伤骨关节为前提 ......