步行是人类基本的活动方式之一,被公认为世界上最好的运动,简便、经济、安全、有效。无论在城市或乡村,到处都可看见散步的人群。在现代运动健身方法中,步行是应用最广泛、参与人数最多的运动。

    紧张的工作,繁忙的家务,每天在办公室和家中忙碌奔波、来去匆匆。天长日久,心情开始烦躁不安,身体健康受到威胁,生活也显得枯燥乏味 ......