呼吸新鲜空气

    新鲜空气可以帮助血液畅行,促进肺活量和循环系统,是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋燥季节要每天早晚半小时开窗通风,或经常到室外走走。让呼吸道黏膜接受一些凉空气的刺激,也是对呼吸道抗病能力的锻炼,可以提高免疫力。

    服用灵芝

    灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1～3mm薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

    按摩3个穴位

    通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火炎症,提高免疫力 ......