秋季,天气凉爽,人们胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积。不过,专家却说,秋冬季节最适宜减肥。因为寒冷的气候条件下人的基础代谢提高,所消耗的热量比在温暖环境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪,也不用为来年再减肥而苦恼。下面这么多美味可口的食物,帮你打败秋膘,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

    1.苹果餐:只需持续3日的苹果减肥法,其他可以喝水和茶,第3天晚上,喝1 ~ 2勺食用橄榄油。

    2.菠萝减肥法:坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

    3.煮鸡蛋减肥法:一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 ......