沉重的生存压力、超负荷的工作量、久坐的工作状态，加上惰性使很多白领身材悄悄变得臃肿肥胖。别埋怨没有时间减肥，其实减肥运动每时每刻伴着您，只要善加利用罢了。

    AM 7:00 早上

    清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了，把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分肌肉开始收缩，从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样，是个简单而有效的开始吧?

    AM 8:20 上班路上

    唉?又塞车啦，没关系 ......