每天3分钟乐享新一年
职场,亚健康,每天3分钟冷水浴,头低位运动3分钟,即在起床后或临睡前,搓手3分钟,刷牙持续3分钟,水沸后再烧3分钟,吃热喝凉间隔3分钟,开水泡茶3分钟,每天腹式呼吸3分钟,睡醒后赖床3分钟,生气不超过3分钟,如厕不超过3分钟,运动间隙歇3分钟
职场人容易陷入亚健康状态，究其原因，运动少。一旦谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。当你的健康失去的时候，再要找回可不容易。以下每个“3分钟”都能成就您健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。新春伊始，赶快行动吧。
每天3分钟冷水浴
体质好的人每天洗个冷水澡。冷水澡是全身的“血管操”，特别对皮肤微循环大有好处，可以促进全身血液循环，预防心脑血管疾病。一开始可以干洗，即用干毛巾擦身，然后先用热水洗，再用温水，逐步过渡到用冷水冲洗。
头低位运动3分钟
即在起床后或临睡前。方法是站立呈弯腰低头 ......
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