忙工作突发脑中风老妈支招传经验

    刚刚37岁的王女士，正值事业发展的黄金时期，突发脑中风。虽已无生命危险，但是后遗症让她苦恼不已。现在，王女士手脚不听使唤，正处于恢复期。

    王女士是一个事业型的女人，经过多年打拼，不仅从当初的小饭店发展成现在的大酒店，并且有一个幸福的家庭和可爱的孩子。由于工作繁忙，经常出差、应酬，打理酒店，每天只能休息三五个小时。2010年初，王女士开始出现头晕等症状，还以为是劳累过度，休息了几天症状好转，也没有去医院检查，王女士也没有当回事。事情过去了大半年，头晕症状仍然时好时坏，一直准备去医院检查的王女士因工作忙一推再推。到了2010年12月份的一天深夜，起床上厕所的王女士突发脑梗晕倒在卫生间，家人发现后立即拨打120，通过医院的抢救虽说没有生命危险，但脑中风后遗症让她痛苦不堪。

    医生通过询问得知，王女士有高血压家族病史，其母亲患高血压多年，由于日常生活养成了好的习惯，平时控制的好，基本没有发作过。春节前，王女士已年近花甲的母亲将她接到自己身边，传授自己多年控制血压的经验。

    首先，要养成良好的生活习惯，每天食盐摄入量不宜超过6克，食用油以植物油为主，每天25～30克为宜，新鲜蔬菜和水果的摄入量每天至少在400克以上，禽类、鱼和肉每天有100克就足够了。动物内脏要少吃，以谷类为主食，且每餐都不要吃得过饱，以8成饱为宜。其次，如果偶尔吃得过饱，进餐半小时后，一定要进行必要的体育运动，以消耗掉多余的热量。最后，需要提醒的是，节食的目的是保持一种“低营养”水平，纠正营养多多益善的观点，但绝不是“缺营养”，因此，节食必须要在保证营养供给的基础上进行。

    在运动方面做到，动比不动好，坚持才有效。身体活动包括你的生活、工作、出行往来和健身锻炼各种活动。爬几层楼梯、走十分钟路，累积起来，有益健康。养成多活动、勤锻炼的习惯，你的健康才能持久受益。生活出行加运动，每天累计一万步。适度增加活动量，这些有益作用还会随之增加。

    王女士看到自己的母亲每天生活十分规律 ......