这些食物让您更美丽
青春常驻是每个女性都希望得到，驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方。不过青春总是很快就会流走，要留住美丽，我们不妨吃以下食物来帮助。
酸奶酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
香蕉香蕉含有丰富维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
燕麦燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期胆固醇，所以每天吃点燕麦可以降低胆固醇。燕麦所含多种酶类有较强活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
番茄番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。, http://www.100md.com
酸奶酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
香蕉香蕉含有丰富维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
燕麦燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期胆固醇，所以每天吃点燕麦可以降低胆固醇。燕麦所含多种酶类有较强活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
番茄番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。, http://www.100md.com