尿，是每天早上排出的身体第一废，我们对其的态度是“排之而后快”。日常的保健科普，告诉我们观察晨尿可以看出疾病端倪。特别是黄尿代表肝脏问题的观念深入人心。正常人一般每天应该排泄1500～2000毫升尿液，其中95%是水，5%是代谢废物。正常尿液呈淡黄色。尿液由肾脏生成，肾脏是我们身体大循环里的过滤器，身体的代谢废物会随尿液排出。所以，有时受食物、气候的影响，尿液也会出现无伤大雅，无害身体的短暂变化。

    正常的尿色

    正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。饮水少或出汗多时，尿量减少尿液浓缩，尿色变为深黄。大量饮水时尿量增加，尿液稀释，尿色变浅甚至透明。

    食物、药物含有的某些成分可能会导致尿色产生变化，这种情况下不需要过于紧张，应静观其变。比如，某些食物中的营养物质如胡萝卜素、核黄素 ......