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编号:12090609
健康快报 特别主题
http://www.100md.com 2011年6月1日 《人人健康》 2011年第11期
     冠心病患者如果一口气喝下太多水,水分会快速进入血液,在肠内被大量吸收,使血液变稀,血量增加,不健全的心脏难以承受这样的负担,会加重病情,使病人出现胸闷、气短等症状。现在夏季即将到来,出汗较多,应及时补水,别等渴了再喝,每次不超过一个纸杯的饮水量;养成睡前一杯水的好习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病。

    坐着时跷二郎腿,容易弯腰驼背,腰背酸胀疼痛。但是,睡前在床上跷二郎腿却能缓解腰腿疼。具体方法:躺在床上,先将左腿弯曲,然后右腿翘在左腿上,左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚,上下左右进行挤压摩擦,直到腿酸无力停止。休息后再换另一条腿进行。局部皮肤溃破或患皮炎者以及孕妇不要如此操作。

    中国文化历来宣扬含蓄内敛,讲究“哀而不伤,含而不露”。这种内向的文化传统让我们习惯把感情深深埋在心底,不喜欢、也不太善于用亲密的肢体动作表达情感。事实上,恰当的亲密接触不仅有利于人际交流,对身心健康也相当有益,拥抱他人,能有效克服消极情绪及孤独感 ......

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