焦虑妈妈给孩子补锌过量，患上贫血

    个案：有位母亲带孩子到医院做血清锌测定和发锌检查，发现孩子“血清锌和发锌”都低于正常值。医生建议，给孩子多吃富含锌的食物，同时服用葡萄糖酸锌制剂。不久，孩子食欲开始增加，脸色红润，也不常感冒和长口疮了。由于怕儿子再缺锌，她仍坚持给孩子服锌制剂，同时还买了不少锌强化食品让他吃。不料过了不久，孩子莫名其妙地患上了贫血，还经常喊肚子疼。

    生活中不仅是补锌，过多地补钙，也会造成贫血现象，为什么？

    因为钙、铁、锌、铜等都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，这就像一辆公交车，只能上那么多人，大量服用补锌、补钙的营养素补充剂，挤上“车”的锌、钙太多，能挤上“车”的铁自然相对就少了。

    营养素之间的关系就是这么复杂和微妙，在特定条件下既有协调关系又有制约关系，甚至还会出现这种拮抗(竞争)关系。

    进补原则：“补钙”、“补血”、“补锌”、“排铅”……在这个广告狂轰滥炸的时代，一些人的心理防线渐渐失守，怀疑自己缺这缺那。他们不是根据身体需要摄取营养，而是根据广告配方盲目进补。

    确定营养缺乏的根据，首先应该是体检结果。血色素指标反映是否贫血；微量元素指标反映是否缺乏钙、铁、锌、硒等。如果确实缺乏某些营养，应在医师或营养师的指导下补充。

    营养缺乏的补充也应根据个体差异，不同人营养缺乏的原因不同。有的是摄入不够，有的是流失过多，有的是吸收不好，绝大部分人在营养缺乏的背后，可能存在一些疾病。所以，要根据具体原因，将治病和补充营养相结合。

    补充时要注意合理搭配 ......