当我们在厨房里运筹帷幄的时候，要记得思考一下是否这样的饮食习惯可以让我们更健康呢？下面列出饮食必备守则20条，让我们一起坚持健康的饮食之道吧。

    1.不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。

    2.按自己的速度进餐：吃饭不要随着别人速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用 ......