一顿饭吃20分钟较合适

    “狼吞虎咽”常用来形容某人吃饭快，这种进餐习惯会带来消化系统疾病，如果再经常吃得太烫，则会导致食道癌。健康专家建议人们，每顿饭吃20分钟左右比较合适，饭菜的温度以37℃左右为宜。

    口腔本身有部分消化功能，有些食物从口腔开始就在消化，如淀粉类食物。因此，细嚼慢咽可促使人体充分产生消化酶，减轻胃的负担。进餐太快，会使食物不能进行充分的咀嚼，颗粒粗糙的食物可能划伤食管；进餐太烫，可能灼伤食管黏膜。这些物理损伤很容易造成本身就很脆弱的食管黏膜破溃，引发急性炎症。如果是长期的慢性刺激，则使食管出现炎症，可能由此造成细胞变性或食道癌。

    创可贴并非创口都可贴

    创可贴作为受伤后的应急之用。很多人认为，创可贴有创伤就贴。其实不然，恰当使用创可贴可有助于止血，并加速伤口的愈合，但使用不当却会导致伤口化脓、延误伤情。

    适合使用创可贴的创口：创伤较为表浅，伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口。

    不可使用创可贴的创口：对于表面擦伤、碰伤，及较大、较深的伤口没有多大作用。由于创可贴吸水性和通气性差，不利于创面分泌物及脓液的引流，有利于细菌的生长繁殖。因此，凡是已污染或感染的伤口，较重的皮肤擦伤、烫伤、脚癣等均不宜使用创可贴。

    使用牙线是保护牙齿的最廉价方法

    相比花大价钱去牙科修护牙齿，每天使用牙线是保护牙齿的最廉价方法。刷牙不能完全去除牙缝中的食物残渣，一旦这些残渣滋生的细菌进入血液，会增加心脏病、中风、癌症和早产风险。专家指出：每天至少用一次牙线，标准方法是：取约45厘米长的牙线 ......