10月10日是世界精神卫生日，随着社会的进步发展，人们的生活节奏加快，家庭结构和人际关系的变化，现代人类的心理问题越来越多，而且这一现象突出表现在中小学生及大学群体中。本期，就让我们一起聚焦青少年心理健康问题。

    青少年心理健康标准

    1.智力正常，这是生活、学习、工作的基本条件与周围环境取得平衡的心理保证。但智商并不一定与学习成绩成正比，在校的学生90%以上智力水平相等，但是为何有的学生学习好，有的学习不好，关键是情商。情商是指：信心、恒心、毅力、乐观、忍耐、抗挫折、合作等一系列与个人素质有关的反应程度。情商低的人表现为意志不坚强、不能控制自己的情绪、易冲动、做事不规范、任性、不负责任。

    2.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力，而不感到过分紧张。

    3.心情开朗、情绪乐观、心胸豁达、情绪稳定、热爱生活、对工作和学习不视为负担，应视为乐趣，努力把自己才智在学习中发挥出来。

    4.与人为善、乐于人交往、和同学和睦相处、对同学充满热情、能与同学建立良好的人际关系，对同学尊重、信任、不产生嫉妒、憎恨。

    5.应变能力强，能适应环境的各种变化。

    6.控制能力好，没有不良行为、不良习惯和嗜好。

    7.学习态度端正，学习时注意力集中，休息时善于放松、睡眠好。

    8.人格完整，行为举止符合一贯的行为模式，有稳定兴趣。

    下面，这些青少年常见心理案例多次在人人健康心理咨询中心出现，让我们一起看看专家的应对方法。

    考试焦虑症

    【个案】“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小丽从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题目现在也不会做了。

    【应对】每个学生都有考试焦虑，只是程度因人而异，显然小丽是得了典型的考试焦虑症。所谓“考试焦虑”，是指由考试所引起 ......