对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一 。很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。睡姿不对易导致哪些病却很少有人知道。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。睡眠专家分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，对号入睡吧。

    最惬意睡姿：仰卧

    据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

    优点：不压迫身体脏腑器官。仰卧能使头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，防止脖子和后背疼痛，仰卧时胸部能得到最大的支撑，防止胸部下垂。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了，仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰 ......