冠心病

    体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。据调查，16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克/1升。还可配合太极拳、气功等，心率要控制在130次/分左右。

    在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动。另外，凌晨3点至清晨8点之间是老年心脏病的危险期，不适宜锻炼。建议在上午10时左右锻炼。还应随身携带保健盒(急救盒)。

    高血压

    据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，各类高血压患者均可采用室外体育锻炼 ......