许多老年人不幸被疾病夺去了活动的自由，只能终日在床上度过。是选择就此绝望还是怀有一丝康复的希望？其实，可以根据其身体条件，对全身各个部位按摩拍打，不仅可以防止肌肉萎缩，增强抗病力，还可以达到健身益寿的目的。

    一、运动手指

    双手互擦，手指用力伸开，快速握拳，一展一松，直至手心发热，刺激末梢神经，使之精神振奋，为下一步练功作准备。

    二、揉按内关穴

    用拇指肚旋压该穴内关穴位(在胳膊内侧,手腕上5厘米左右的正中间)2分钟，力度以有酸胀感为佳。内关为人体八脉交汇之一 ......