健康快报(2)
巧食零食也防衰
吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。比如微量元素硒不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此，平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老有积极作用。
记忆力减退是老年人普遍现象，因此，老年朋友除吃核桃外，还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等，这些坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏有益；板栗能补肾气，还能抵饿，也是冬季零食好选择。
女性酗酒比男性更易受伤
一项新的研究显示，酗酒造成女性神经损伤的速度要快于男性。女性因酒精摄入过多而产生的严重身体问题要比男性多，而且女性酒精依赖者更易产生心理疾病。根据已知的5-羟色胺和忧郁症、酒精依赖和忧郁症之间的关系，研究认为酒精依赖可能会导致忧郁，且这种影响在女性身上要表现得更快。
, http://www.100md.com
糖会使皮肤过早衰老
爱吃甜食不仅使人肥胖，还会导致皮肤过早衰老，让你看起来比实际年龄更老。荷兰莱顿大学黛安娜·范海姆斯特领导的研究小组对3 3名血糖水平更高的糖尿病患者进行了研究。结果显示，血糖水平高的人看起来更老，即使实际年龄、吸烟以及晒日光浴等影响外貌的其他因素也被考虑在内。血糖水平最低的组和糖尿病组之间的“外表年龄”差距最大，达到1年7个月，但即使在没有糖尿病的志愿者中，血糖水平最低和最高的组之间也有1岁的差距。总之，每升血液中葡萄糖浓度每增加0.18克，外表年龄增加5个月。
心情烦躁或因体内缺钙
有些人很容易烦躁，情绪波动特别大，其实，这并 不仅仅是心情的因素，和人体缺钙有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此 时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。整天待在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素D而影响钙的吸收，这部分人群需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。老年人，特别是绝经后的老年妇 女，缺钙后易导致情绪不稳定、好急躁。这两类人群应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。
, 百拇医药
总想吃东西可能缺睡眠
睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。
盲目用药可能越治越咳
最近，患感冒、咳嗽患者明显增多，很多人不把感冒咳嗽当回事，得病了往往是自己到药店买药吃。专家提醒，咳嗽虽然看起来事小，但不对症治疗会适得其反。呼吸科专家提醒，在服止咳药时，除药物配伍中无禁忌的中西药合用的成药外，中西药最好不要同时服用。否则，可能会增加毒性，或降低药效。即使同用也应在服用时间上分开半小时以上。另外，不要随意加大用药剂量，一部分含有可待因、樟脑酊等成分的处方类止咳药，若长期过量服用容易成瘾。
电脑族普遍患上“电脑失写症”
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随着电脑输入法功能的日益强大，许多年轻人在键盘上敲字的速度也“飞”了起来。但是真要在纸上写，恐怕就有不少人无从落笔了。会打字，但不会写字，或者是“提笔忘字”，这成了当今年轻电脑一族的一个“通病”。有关专家指出，这些人都是患上了“电脑失写症”。
电脑失写症为暂时性障碍，是由于过多在电脑上打字而缺少笔迹书写感和印痕感，对大脑的语言中枢难以产生刺激作用，从而造成失写的现象。因此，常用电脑的办公一族，除了选择合适的电脑桌椅、注意坐姿、用眼卫生、不忘多洗把脸以外，还要养成定期阅读和手写的习惯。
误用滥用壮阳药或致阳痿
所谓壮阳药，是具有温补肾阳、补益精髓、强壮筋骨、兴奋性功能的一类中药，如人参、鹿茸、海马、蛤蚧、肉桂、附子、肉苁蓉、淫羊藿、蛇床子、阳起石及海狗肾与多种动物鞭(即雄性生殖器)等。专家提醒：男人阳痿了，很可能是肾虚的表现。然而补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重，如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。肾阳虚病人若能合理应用，确可治疗阳痿、早泄、遗精、性欲减退等症。而误用或滥用，非但无益，反而会导致阳痿，甚而引起难以逆转的性功能障碍，可谓弄巧成拙，雪上加霜。, 百拇医药
吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。比如微量元素硒不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此，平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老有积极作用。
记忆力减退是老年人普遍现象，因此，老年朋友除吃核桃外，还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等，这些坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏有益；板栗能补肾气，还能抵饿，也是冬季零食好选择。
女性酗酒比男性更易受伤
一项新的研究显示，酗酒造成女性神经损伤的速度要快于男性。女性因酒精摄入过多而产生的严重身体问题要比男性多，而且女性酒精依赖者更易产生心理疾病。根据已知的5-羟色胺和忧郁症、酒精依赖和忧郁症之间的关系，研究认为酒精依赖可能会导致忧郁，且这种影响在女性身上要表现得更快。
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糖会使皮肤过早衰老
爱吃甜食不仅使人肥胖，还会导致皮肤过早衰老，让你看起来比实际年龄更老。荷兰莱顿大学黛安娜·范海姆斯特领导的研究小组对3 3名血糖水平更高的糖尿病患者进行了研究。结果显示，血糖水平高的人看起来更老，即使实际年龄、吸烟以及晒日光浴等影响外貌的其他因素也被考虑在内。血糖水平最低的组和糖尿病组之间的“外表年龄”差距最大，达到1年7个月，但即使在没有糖尿病的志愿者中，血糖水平最低和最高的组之间也有1岁的差距。总之，每升血液中葡萄糖浓度每增加0.18克，外表年龄增加5个月。
心情烦躁或因体内缺钙
有些人很容易烦躁，情绪波动特别大，其实，这并 不仅仅是心情的因素，和人体缺钙有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此 时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。整天待在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素D而影响钙的吸收，这部分人群需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。老年人，特别是绝经后的老年妇 女，缺钙后易导致情绪不稳定、好急躁。这两类人群应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。
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总想吃东西可能缺睡眠
睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。
盲目用药可能越治越咳
最近，患感冒、咳嗽患者明显增多，很多人不把感冒咳嗽当回事，得病了往往是自己到药店买药吃。专家提醒，咳嗽虽然看起来事小，但不对症治疗会适得其反。呼吸科专家提醒，在服止咳药时，除药物配伍中无禁忌的中西药合用的成药外，中西药最好不要同时服用。否则，可能会增加毒性，或降低药效。即使同用也应在服用时间上分开半小时以上。另外，不要随意加大用药剂量，一部分含有可待因、樟脑酊等成分的处方类止咳药，若长期过量服用容易成瘾。
电脑族普遍患上“电脑失写症”
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随着电脑输入法功能的日益强大，许多年轻人在键盘上敲字的速度也“飞”了起来。但是真要在纸上写，恐怕就有不少人无从落笔了。会打字，但不会写字，或者是“提笔忘字”，这成了当今年轻电脑一族的一个“通病”。有关专家指出，这些人都是患上了“电脑失写症”。
电脑失写症为暂时性障碍，是由于过多在电脑上打字而缺少笔迹书写感和印痕感，对大脑的语言中枢难以产生刺激作用，从而造成失写的现象。因此，常用电脑的办公一族，除了选择合适的电脑桌椅、注意坐姿、用眼卫生、不忘多洗把脸以外，还要养成定期阅读和手写的习惯。
误用滥用壮阳药或致阳痿
所谓壮阳药，是具有温补肾阳、补益精髓、强壮筋骨、兴奋性功能的一类中药，如人参、鹿茸、海马、蛤蚧、肉桂、附子、肉苁蓉、淫羊藿、蛇床子、阳起石及海狗肾与多种动物鞭(即雄性生殖器)等。专家提醒：男人阳痿了，很可能是肾虚的表现。然而补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重，如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。肾阳虚病人若能合理应用，确可治疗阳痿、早泄、遗精、性欲减退等症。而误用或滥用，非但无益，反而会导致阳痿，甚而引起难以逆转的性功能障碍，可谓弄巧成拙，雪上加霜。, 百拇医药