睡觉打鼾憋气怎么办

    如果您想通过“医患连线”了解疾病的防治情况或有问题咨询，请将内容以短信形式发送到13834697918或加QQ1605044887，把您想知道的、您所关注的告诉我们，我们将在杂志上一一为您解答，欢迎您的提问。

    北京读者刘先生问：以前觉得打鼾是睡得香的表现，但最近妻子跟我说，我打鼾不仅影响她的睡眠，她还怕我窒息，因为我一打鼾总像在憋气，我该怎么办？

    连线医生——北京协和医院呼吸内科主任 肖毅 仅仅打鼾并不可怕，可怕的是随之出现的睡眠呼吸暂停低通气综合征。一旦确诊存在睡眠呼吸障碍，应针对病因，进行手术或非手术治疗。非手术治疗首先应该从行为上来调整，控制体重是首要的，有70%的鼾症病人超重。不睡高枕头、避免仰睡、适当抬高床头等都是有效方法。另外，安置口腔矫正器或戴上正压呼吸机都行之有效。

    能用非手术治疗时，一般不提倡手术，只有非手术治疗无效后才可考虑。

    多吃米饭会得糖尿病吗

    南京读者张女士问：我最近在网上看到一则新闻，说日本有一项研究表明，女性一天食用米饭超过3小碗就可能提高患糖尿病的风险。我是南方人，家里天天都吃白米饭，是不是如此就会有患糖尿病的风险呢？

    连线医生——天津营养学会理事长 付金如 糖尿病饮食防治原则是“控制总热卡，科学配比，营养均衡”，单纯用米饭来衡量患糖尿病的风险是缺乏依据的。日本该研究所得出的结果指导意义不大。事实上，主食吃得太少反而容易患糖尿病。

    中国人的饮食结构一直以谷物为主。2007版《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入谷类食物250克~400克(即半斤~八两)。当然，白米饭属于精制主食，升糖指数高，最好和粗粮搭配着吃 ......