脚与健康关系密切，被誉为人体的“第二心脏”。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，这是因为人体的老化首先是从脚开始的，脚为精气之根，是人体总的精气之源。

    有一句人们非常熟悉的健康格言“生命在于运动”，运动才会促使气血流通，而大多数运动的过程是在双脚的带动下完成的，脚除了带动肢体运动之外，更重要的是推动气血运动。我们要“迈开双脚”，就能走向健康、走向未来……

    脚频繁痉挛

    问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛，如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。

    解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。

    脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕

    问题症结：这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血如溃疡或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。

    解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。

    无法治愈的脚掌疼痛

    问题症结：这是糖尿病的主要表现 ......