补钙的妙处

    “一杯牛奶强壮一个民族”工程轰轰烈烈的将国人带入了补钙的大潮中，因为牛奶是优质的钙质来源。补钙对身体的益处您知道多少呢？您又了解多少补钙的误区？本刊记者在走访了多位专家后，为您总结出补钙的诸多妙处和需要了解的误区。

    ☆补钙减肥

    时下不少是有时尚男女正在为减肥而愁!您不妨试用补钙法，说不定会取得意想不到的效果。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童减肥。

    ☆补钙降压

    高血压是一个潜伏、慢性的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的血管及身体的组织脏器。研究表明，对于某些人来说，增加钙元素的摄取可能是有效的一招。加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的患病率低12%；在40岁以下的人群中患病危险性减少24%。

    ☆补钙预防心脏病

    大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。总之，专家认为：不管是通过饮食还是补品，只要增加钙的摄取量，胆固醇情况就会好转。

    ☆补钙预防近视

    不知您是否知道，危害青少年视力的眼病——近视眼，也会在钙元素面前“无颜抬头”。眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段——青春期(具体说就是10岁到20岁这段时间的统称)补充足量的钙质 ......