新婚容器里的健康经(1)
结婚是人生的一件大事，也是人生的一个重要转折。五月结婚季就要来了，俗话说的好，相爱容易，相处难。在甜蜜恋爱之后，平淡而真实的婚后生活可不能像以前一样随心所欲了。要维护好家庭的健康美满，双方都需要做出调整和努力。
新婚旅游，脱离了双方熟悉的环境，携着满心的幸福去领略山水名胜，可为新婚留下最浪漫的回忆，这恐怕是最受推崇的结婚方式了。那么如何过好这段甜蜜旅程呢？蜜月出游要注意什么？
新婚健康之——游山玩水篇
提起自己的新婚之旅，小张回想起来还是痛苦不堪……
小张介绍，她是一家经营电器公司的会计，由于平时非常忙，一直也没有机会出去游玩。去年国庆小张和爱人走进了婚姻的殿堂，想着刚好蜜月有时间，就报了一个旅游团去南方游玩。幸福的他们憧憬着旅游的快乐，他们来到南方的第一天，每到一处旅游景点，美丽的景色都让他们流连忘返，还特意给亲朋们带点纪念品。没想到第二天，小张就因婚宴期间的劳累加上水土不服而上吐下泻，看着别人都兴高采烈地出去游玩，而自己却浑身无力，在宾馆出不了门。小张的爱人既心疼又无奈，一直陪在她身边，痛苦的小张最后被送到当地医院打了点滴才缓解。随后小张和爱人也没有心思游玩了，收拾好行囊便匆匆地回来了。
也许蜜月旅行是人生旅途中最值得开心幸福的事情，可是新人不要在蜜月旅途中忘乎所以，蜜月旅行的注意事项一定要做到心中有数。无论是国内、国外蜜月旅游，到了一个陌生的地方，衣食住行各个方面都要谨慎对待，这样才能让你一路都尽情畅游在幸福之中。
新婚蜜月出游小贴士
行装简洁：旅游度蜜月的行装宜轻装简从，便于乘车投宿。新郎可以带一只背包或小衣箱，存放两人换洗的衣服和洗漱用具等。新娘可肩挎一只皮包，内装化妆品、梳子、手帕等零星之物。结婚证书、身份证要随身携带，以备下榻旅馆登记之用。
根据各自身体状况，可以带一些相应的药品，如乘晕宁、息斯敏、感冒通、泻痢停等。若盛夏出游或逢南方梅雨季节，勿忘带雨具、风油精、人丹、万花油等。
穿戴舒适：跋山涉水以穿布鞋、旅游鞋、休闲鞋为宜，这类鞋子穿着舒适，能减轻旅行疲劳。窄瘦型男皮鞋和细高跟女皮鞋不宜穿，以防旅游时发生摔伤、扭伤。为遮阳防暑，在炎夏季节应戴遮阳凉帽和太阳镜。新娘可擦些防晒霜和润肤露，但不宜艳抹浓妆。
注意安全：游览时，奇异山水、名胜古迹尽收眼底，令人赏心悦目。但要注意攀登山峦拾级而上，不要忘情地“女跑男追”，更不要走“曲径通幽”的险路。
乘车坐船，也要注意安全。乘车途中不要把头、手伸出窗外，车过大桥和山洞时要关严车窗。水上泛舟不要站在船舱旁逗闹，以防失足落水。
坚持避孕：从优生角度讲，在新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚后性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕(民间称为“坐上喜”)的女性，比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。这与新婚夫妇过度疲劳、性生活过频有密切关系。所以，为了自身健康和优生优育，在旅游同房时应坚持避孕。避孕措施可选择戴避孕套或口服避孕药。所以，旅游度蜜月要备足避孕药具。
防蜜月病：旅游度蜜月，是很浪漫很开心的，性生活自然比较频繁。此时，若不注意性器官卫生或时逢新娘子月经期，性交时就极易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。
饮食卫生：在旅游途中品尝当地名吃、特色佳肴，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食。旅途中进餐，口味宜清淡而富营养，少吃生冷油腻食物，不喝生水、不吃变质食品，以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水，多吃水果，就餐时不饮或少饮酒，切忌醉卧他乡。
除此之外，您还应该根据蜜月地点不同，多了解当地的情况，提前做好功课!
结婚了，意味着生活里多了一个他(她)。谁下厨？做多少合适？怎么采买食物？如何尽快整合两个人的饮食习惯和烹饪技能，建立一套健康、合理的饮食方式？刚步入婚姻殿堂的你想过吗？要知道，习惯一旦开始就会顺理成章地延续下去，所以你需要一个好的开始，特别是在饮食习惯上，不然的话，不消时日，饮食无度的婚姻生活就会在你们的身材、容貌甚至精神状态上打下印痕，并可能祸及后代。
新婚健康之——家居饮食篇
请没有足够持家经验的你认真读读下面三本经：
■第一本：食物采买
1. 水果蔬菜需要勤买，因为久存会使营养丧失。
2. 灭菌奶品、带包装豆制品、熟食和果汁最好冷藏，每周都应更新。
3. 冰箱的冷冻室需要储备一些生鲜的肉末、猪肉、鸡翅、虾仁、开膛洗净的鲜鱼等，保存期不应超过两个月。
4. 生抽、老抽、饺子酱油，香醋、白醋、保健醋，低钠盐、富锌盐、富硒盐，葵花籽油、大豆油、橄榄油、红花油，香麻油和上好的芝麻酱……不要在调味品的购买上过分吝惜，因为那将严重降低生活的水准。
5. 杂粮、大米和面粉一定要买小包装，经年保存会使家中生出很多恼人的飞蛾。
6. 一个台秤(2千克量程)，一套量勺是烹饪取材时的标尺，也是精致生活的保证。
■第二本：食物烹调
1.做几道菜 供两人享用的一餐饮食大致包含100~150克肉禽鱼、100~150克大豆制品、250克粮食、500克蔬菜，大约30克(3茶匙)的烹调油，这样一些原料适合制作成以7寸盘盛的三道菜。
2.煲个汤 鸽子、老鸡、排骨和鲫鱼都是煲汤的好料，当归、黄芪、党参等药材具温和补益作用，是好汤必不可少的材料。煲个汤，让汤的香气盈满爱巢，让汤为新婚的身体充电加油。
3.控制用油量 别忘了，每餐只有30克的用油标准哦，更何况，大量的脂肪是身材和皮肤的大敌，如过食油腻，会酿生湿热，流注下焦，扰动精室，可引起遗精、早泄、阳痿，所以饮食应该清淡而富有营养，以补肾益精。
4.调和五味、饮食有节 食物中豆类(豆制品)、鱼类、禽蛋、蔬菜、坚果、花生、芝麻等对提高性功能有益，应多吃这些食品。
5.节制饮酒 新婚要靠小酌以助兴。小酌的概念是啤酒一听，或红酒1小杯(约75毫升)，或是白酒25亳升，暴饮对于洋溢春情的身体绝对有害无益。
■第三本：三餐饮食
1.早餐 不要延续单身生活的狼狈。理想的早餐应占全天营养的1/3，单调的主食、奶品或鸡蛋构成的早餐仅仅满足了能量、蛋白质的需要，再加一些坚果、蔬菜、豆干和海米会令营养更加全面。重视早餐，吃好早餐，让整个上午都精力充沛。
2.正餐 煮粥、蒸饭，洗好几样青菜(500克)，准备一个蛋、100克肉、半条鱼，外加一碗好汤，一炒、一拌、一煮、一蒸，不多时，一顿温馨而丰富的二人正餐便呈现出来，供两人分享。
3.加餐 午后和晚上睡觉前适当加餐能保持旺盛的精力，可以是一些巧克力，也可以是1～2个中等大小的水果。
新婚营养之新娘篇
1. 常饮果汁和牛奶，有助松弛过度兴奋的神经，带来好的睡眠。
2. 多吃粗粮、水果和蔬菜。咀嚼不仅能带来口腔的健康，还有助缓解下消化道的紧张，维持好的排便规律。
3. 动物肝脏和大枣是好选择，因为其中富含抗感染的维生素A、C和铁，可以抑制局部损伤并发感染。
特别说明：大豆和蜂浆是女人专属的营养补品，能很好地维持女人天然的美丽。
新婚营养之新郎篇
1. 增加肉蛋奶。因为新婚期间能量、蛋白质需要量大。
2. 多吃瓜果蔬菜。因为对多种维生素的需求均增加。
3. 适当进补，以祛虚劳。西洋参、百合、绿豆等是适合新郎的补益之物。, 百拇医药
新婚旅游，脱离了双方熟悉的环境，携着满心的幸福去领略山水名胜，可为新婚留下最浪漫的回忆，这恐怕是最受推崇的结婚方式了。那么如何过好这段甜蜜旅程呢？蜜月出游要注意什么？
新婚健康之——游山玩水篇
提起自己的新婚之旅，小张回想起来还是痛苦不堪……
小张介绍，她是一家经营电器公司的会计，由于平时非常忙，一直也没有机会出去游玩。去年国庆小张和爱人走进了婚姻的殿堂，想着刚好蜜月有时间，就报了一个旅游团去南方游玩。幸福的他们憧憬着旅游的快乐，他们来到南方的第一天，每到一处旅游景点，美丽的景色都让他们流连忘返，还特意给亲朋们带点纪念品。没想到第二天，小张就因婚宴期间的劳累加上水土不服而上吐下泻，看着别人都兴高采烈地出去游玩，而自己却浑身无力，在宾馆出不了门。小张的爱人既心疼又无奈，一直陪在她身边，痛苦的小张最后被送到当地医院打了点滴才缓解。随后小张和爱人也没有心思游玩了，收拾好行囊便匆匆地回来了。
也许蜜月旅行是人生旅途中最值得开心幸福的事情，可是新人不要在蜜月旅途中忘乎所以，蜜月旅行的注意事项一定要做到心中有数。无论是国内、国外蜜月旅游，到了一个陌生的地方，衣食住行各个方面都要谨慎对待，这样才能让你一路都尽情畅游在幸福之中。
新婚蜜月出游小贴士
行装简洁：旅游度蜜月的行装宜轻装简从，便于乘车投宿。新郎可以带一只背包或小衣箱，存放两人换洗的衣服和洗漱用具等。新娘可肩挎一只皮包，内装化妆品、梳子、手帕等零星之物。结婚证书、身份证要随身携带，以备下榻旅馆登记之用。
根据各自身体状况，可以带一些相应的药品，如乘晕宁、息斯敏、感冒通、泻痢停等。若盛夏出游或逢南方梅雨季节，勿忘带雨具、风油精、人丹、万花油等。
穿戴舒适：跋山涉水以穿布鞋、旅游鞋、休闲鞋为宜，这类鞋子穿着舒适，能减轻旅行疲劳。窄瘦型男皮鞋和细高跟女皮鞋不宜穿，以防旅游时发生摔伤、扭伤。为遮阳防暑，在炎夏季节应戴遮阳凉帽和太阳镜。新娘可擦些防晒霜和润肤露，但不宜艳抹浓妆。
注意安全：游览时，奇异山水、名胜古迹尽收眼底，令人赏心悦目。但要注意攀登山峦拾级而上，不要忘情地“女跑男追”，更不要走“曲径通幽”的险路。
乘车坐船，也要注意安全。乘车途中不要把头、手伸出窗外，车过大桥和山洞时要关严车窗。水上泛舟不要站在船舱旁逗闹，以防失足落水。
坚持避孕：从优生角度讲，在新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚后性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕(民间称为“坐上喜”)的女性，比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。这与新婚夫妇过度疲劳、性生活过频有密切关系。所以，为了自身健康和优生优育，在旅游同房时应坚持避孕。避孕措施可选择戴避孕套或口服避孕药。所以，旅游度蜜月要备足避孕药具。
防蜜月病：旅游度蜜月，是很浪漫很开心的，性生活自然比较频繁。此时，若不注意性器官卫生或时逢新娘子月经期，性交时就极易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。
饮食卫生：在旅游途中品尝当地名吃、特色佳肴，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食。旅途中进餐，口味宜清淡而富营养，少吃生冷油腻食物，不喝生水、不吃变质食品，以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水，多吃水果，就餐时不饮或少饮酒，切忌醉卧他乡。
除此之外，您还应该根据蜜月地点不同，多了解当地的情况，提前做好功课!
结婚了，意味着生活里多了一个他(她)。谁下厨？做多少合适？怎么采买食物？如何尽快整合两个人的饮食习惯和烹饪技能，建立一套健康、合理的饮食方式？刚步入婚姻殿堂的你想过吗？要知道，习惯一旦开始就会顺理成章地延续下去，所以你需要一个好的开始，特别是在饮食习惯上，不然的话，不消时日，饮食无度的婚姻生活就会在你们的身材、容貌甚至精神状态上打下印痕，并可能祸及后代。
新婚健康之——家居饮食篇
请没有足够持家经验的你认真读读下面三本经：
■第一本：食物采买
1. 水果蔬菜需要勤买，因为久存会使营养丧失。
2. 灭菌奶品、带包装豆制品、熟食和果汁最好冷藏，每周都应更新。
3. 冰箱的冷冻室需要储备一些生鲜的肉末、猪肉、鸡翅、虾仁、开膛洗净的鲜鱼等，保存期不应超过两个月。
4. 生抽、老抽、饺子酱油，香醋、白醋、保健醋，低钠盐、富锌盐、富硒盐，葵花籽油、大豆油、橄榄油、红花油，香麻油和上好的芝麻酱……不要在调味品的购买上过分吝惜，因为那将严重降低生活的水准。
5. 杂粮、大米和面粉一定要买小包装，经年保存会使家中生出很多恼人的飞蛾。
6. 一个台秤(2千克量程)，一套量勺是烹饪取材时的标尺，也是精致生活的保证。
■第二本：食物烹调
1.做几道菜 供两人享用的一餐饮食大致包含100~150克肉禽鱼、100~150克大豆制品、250克粮食、500克蔬菜，大约30克(3茶匙)的烹调油，这样一些原料适合制作成以7寸盘盛的三道菜。
2.煲个汤 鸽子、老鸡、排骨和鲫鱼都是煲汤的好料，当归、黄芪、党参等药材具温和补益作用，是好汤必不可少的材料。煲个汤，让汤的香气盈满爱巢，让汤为新婚的身体充电加油。
3.控制用油量 别忘了，每餐只有30克的用油标准哦，更何况，大量的脂肪是身材和皮肤的大敌，如过食油腻，会酿生湿热，流注下焦，扰动精室，可引起遗精、早泄、阳痿，所以饮食应该清淡而富有营养，以补肾益精。
4.调和五味、饮食有节 食物中豆类(豆制品)、鱼类、禽蛋、蔬菜、坚果、花生、芝麻等对提高性功能有益，应多吃这些食品。
5.节制饮酒 新婚要靠小酌以助兴。小酌的概念是啤酒一听，或红酒1小杯(约75毫升)，或是白酒25亳升，暴饮对于洋溢春情的身体绝对有害无益。
■第三本：三餐饮食
1.早餐 不要延续单身生活的狼狈。理想的早餐应占全天营养的1/3，单调的主食、奶品或鸡蛋构成的早餐仅仅满足了能量、蛋白质的需要，再加一些坚果、蔬菜、豆干和海米会令营养更加全面。重视早餐，吃好早餐，让整个上午都精力充沛。
2.正餐 煮粥、蒸饭，洗好几样青菜(500克)，准备一个蛋、100克肉、半条鱼，外加一碗好汤，一炒、一拌、一煮、一蒸，不多时，一顿温馨而丰富的二人正餐便呈现出来，供两人分享。
3.加餐 午后和晚上睡觉前适当加餐能保持旺盛的精力，可以是一些巧克力，也可以是1～2个中等大小的水果。
新婚营养之新娘篇
1. 常饮果汁和牛奶，有助松弛过度兴奋的神经，带来好的睡眠。
2. 多吃粗粮、水果和蔬菜。咀嚼不仅能带来口腔的健康，还有助缓解下消化道的紧张，维持好的排便规律。
3. 动物肝脏和大枣是好选择，因为其中富含抗感染的维生素A、C和铁，可以抑制局部损伤并发感染。
特别说明：大豆和蜂浆是女人专属的营养补品，能很好地维持女人天然的美丽。
新婚营养之新郎篇
1. 增加肉蛋奶。因为新婚期间能量、蛋白质需要量大。
2. 多吃瓜果蔬菜。因为对多种维生素的需求均增加。
3. 适当进补，以祛虚劳。西洋参、百合、绿豆等是适合新郎的补益之物。, 百拇医药