夏季纳凉别伤身
1、吹自然风
居室南北对流，有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但专家提醒您，夏季暑热外蒸，人的毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，体温会下降，气血虚弱，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。
专家建议：午休或夜晚就寝时，要避免赤身裸体。即使再疲劳也不要图痛快，在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河边、大海边睡大觉，不然会有肩膀疼痛的危险。
2、使用风扇
专家提醒，如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，会引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。
此外，如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是诱因之一。受凉容易使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀，发生受压变性等改变。
专家建议：吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。
3、使用空调
炎炎夏日，很多人都喜欢躲进空调房，空调房通常温度较低，尤其是爱穿短裤裙子的女性，很容易让足部受凉。足部经络穴位众多，其中足掌心有一个著名的涌泉穴，属足少阴肾经，涌泉具开窍醒神、交济心肾之功。从现代医学的理念分析：足底远离心脏，属于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，喜温暖，恶寒凉，此处受凉也是患病原因之一。
专家建议：夜间使用空调最好能护足，防止脚心受凉，此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。, 百拇医药(张志芳)
居室南北对流，有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但专家提醒您，夏季暑热外蒸，人的毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，体温会下降，气血虚弱，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。
专家建议：午休或夜晚就寝时，要避免赤身裸体。即使再疲劳也不要图痛快，在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河边、大海边睡大觉，不然会有肩膀疼痛的危险。
2、使用风扇
专家提醒，如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，会引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。
此外，如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是诱因之一。受凉容易使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀，发生受压变性等改变。
专家建议：吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。
3、使用空调
炎炎夏日，很多人都喜欢躲进空调房，空调房通常温度较低，尤其是爱穿短裤裙子的女性，很容易让足部受凉。足部经络穴位众多，其中足掌心有一个著名的涌泉穴，属足少阴肾经，涌泉具开窍醒神、交济心肾之功。从现代医学的理念分析：足底远离心脏，属于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，喜温暖，恶寒凉，此处受凉也是患病原因之一。
专家建议：夜间使用空调最好能护足，防止脚心受凉，此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。, 百拇医药(张志芳)