骨质疏松如何预防和治疗
运动最关键人的骨质密度有个峰值概念，就是说人从出生到老，骨矿的含量是不断变化的，由少到多、然后由多逐渐减少的过程，骨量最多的时候就成为骨的峰值，峰值出现大约在35岁左右，40岁后骨量就开始减少了，并随着年龄的增长，减少的速度也逐渐加快。可见提高峰值或者减缓骨质减少的速度是预防骨质疏松的很好方法。
如何提高峰值呢？运动可以增加骨量，我们都知道用进废退的道理，所以足够量的运动可以提高峰值也可以减少骨量的丢失。大家想过没有，我们10岁时是怎样的运动状态，大中午的也不知道睡觉，总是有股用不完的气力；20岁的感觉就是青春年少，初生牛犊不怕虎；35岁、45岁呢？到70岁，很多老同志都是老两口相互搀扶着前行。所以说人活到老，运动到老，生命不止 ......
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