父亲为我铺下健康路
父亲年轻时当过兵，身体底子很好，尽管年近七旬，仍然精神矍铄，身板硬朗。退休后，父亲就在家看看电视，打打麻将，日子过得清闲而又充实。
但我却没能接到父亲的健康遗传，刚到中年，身体便开始发福，且毛病不少，有一次在公司加班，还突然晕倒了。这还不算，前不久公司组织体检，结果显示我的脂肪肝比以前更加严重。医生说，再这么下去，很可能会转化为肝硬化甚至肝癌。说得我心惊胆战的，那天回去时手里拎着大包小包的中药、西药，我成了名副其实的“药罐子”。
不知什么时候，父亲渐渐迷上了健身。我发现父亲健身跟其他老年人不一样，别的老年人健身多是散散步，打打太极，运动量都不大。而父亲却选择了适合年轻人的运动，比如长跑。他还买来了哑铃，说是用来加强力量训练的。大概一个月后，父亲跟我商量，要我和他一起健身，说两个人有伴，还可以相互激励。我不想打击他的积极性，便硬着头皮答应了。
从那以后，我开始和父亲一起健身。每天早上，父亲按时叫我起床，我们先站在窗前深呼吸十多分钟，他说这样能扩大肺活量。然后，我们就到户外长跑。跑步对我来说是一项很吃力的运动，没跑多远就气喘吁吁了。父亲就一个劲儿地给我打气，要我坚持，说跑上一段时间就适应了。
父亲一再叮嘱我，尽量少到外面吃饭，最好把酒戒了。在家里，晚饭是母亲严格按照父亲制定的菜谱烹饪的，都是清一色的绿色食品，营养搭配科学而合理。父亲对我说，有脂肪肝的人应多吃蔬菜和水果，因为它们含维生素和矿物质，能加速肝细胞修复。他还要我别吃动物内脏、蛋黄、鱿鱼等含胆固醇高的食物，平时要多喝水，最好是喝白开水或绿茶。
晚上七点，父亲会准时收看中央台的新闻联播。新闻结束后，他又叫我继续跟他一起健身。我们先做五十个仰卧起坐，然后练哑铃，肱二头肌、肱三头肌、胸肌、腹肌等一路练下来，练得我们汗如雨下，练得赘肉越来越少。
转眼间，我和父亲坚持健身整整一年了。可能是运动量过大的缘故，一年的健身让父亲憔悴了不少，而健身给我带来的收获却是显而易见的，现在的我每天都精神饱满，脚下生风，而且体重比以前减轻了十多公斤，曾经严重的脂肪肝，也基本痊愈了。这真是个不小的奇迹。
望着比我还要高兴的父亲，我忽然明白，当初父亲之所以迷上健身，其实是为了给我当陪练，这一切，都是为了儿子的健康啊!回想一年来和父亲一起健身的点点滴滴，我的眼眶不由湿润起来……, http://www.100md.com
但我却没能接到父亲的健康遗传，刚到中年，身体便开始发福，且毛病不少，有一次在公司加班，还突然晕倒了。这还不算，前不久公司组织体检，结果显示我的脂肪肝比以前更加严重。医生说，再这么下去，很可能会转化为肝硬化甚至肝癌。说得我心惊胆战的，那天回去时手里拎着大包小包的中药、西药，我成了名副其实的“药罐子”。
不知什么时候，父亲渐渐迷上了健身。我发现父亲健身跟其他老年人不一样，别的老年人健身多是散散步，打打太极，运动量都不大。而父亲却选择了适合年轻人的运动，比如长跑。他还买来了哑铃，说是用来加强力量训练的。大概一个月后，父亲跟我商量，要我和他一起健身，说两个人有伴，还可以相互激励。我不想打击他的积极性，便硬着头皮答应了。
从那以后，我开始和父亲一起健身。每天早上，父亲按时叫我起床，我们先站在窗前深呼吸十多分钟，他说这样能扩大肺活量。然后，我们就到户外长跑。跑步对我来说是一项很吃力的运动，没跑多远就气喘吁吁了。父亲就一个劲儿地给我打气，要我坚持，说跑上一段时间就适应了。
父亲一再叮嘱我，尽量少到外面吃饭，最好把酒戒了。在家里，晚饭是母亲严格按照父亲制定的菜谱烹饪的，都是清一色的绿色食品，营养搭配科学而合理。父亲对我说，有脂肪肝的人应多吃蔬菜和水果，因为它们含维生素和矿物质，能加速肝细胞修复。他还要我别吃动物内脏、蛋黄、鱿鱼等含胆固醇高的食物，平时要多喝水，最好是喝白开水或绿茶。
晚上七点，父亲会准时收看中央台的新闻联播。新闻结束后，他又叫我继续跟他一起健身。我们先做五十个仰卧起坐，然后练哑铃，肱二头肌、肱三头肌、胸肌、腹肌等一路练下来，练得我们汗如雨下，练得赘肉越来越少。
转眼间，我和父亲坚持健身整整一年了。可能是运动量过大的缘故，一年的健身让父亲憔悴了不少，而健身给我带来的收获却是显而易见的，现在的我每天都精神饱满，脚下生风，而且体重比以前减轻了十多公斤，曾经严重的脂肪肝，也基本痊愈了。这真是个不小的奇迹。
望着比我还要高兴的父亲，我忽然明白，当初父亲之所以迷上健身，其实是为了给我当陪练，这一切，都是为了儿子的健康啊!回想一年来和父亲一起健身的点点滴滴，我的眼眶不由湿润起来……, http://www.100md.com