月经期间不能吃什么？
Q
看到贵刊前面的一篇“小诀窍帮你缓解痛经”的文章，我想问一下月经期除了不能吃凉的和文章中提到的东西，还有别的不能吃的吗？
A
糖和酒：糖会消耗身体内维生素B与矿物质。过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
高脂食品：食用过多的牛、猪、羊肉会大量消耗体内矿物质。
寒性食物：比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。
过咸的食物：如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
巧克力：巧克力会使情绪失控，造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
梨：月经期间切忌不能多食生梨。
茶和柿子：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶和柿子中都含有鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，从而导致或加重痛经。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，容易导致痛经、经血过多等症。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内的铁产生化学反应，使铁质难以吸收。
冷饮：经期饮食方面，要忌食生冷。即使在酷暑的夏季，经期也不宜吃冷饮。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。, 百拇医药
看到贵刊前面的一篇“小诀窍帮你缓解痛经”的文章，我想问一下月经期除了不能吃凉的和文章中提到的东西，还有别的不能吃的吗？
A
糖和酒：糖会消耗身体内维生素B与矿物质。过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
高脂食品：食用过多的牛、猪、羊肉会大量消耗体内矿物质。
寒性食物：比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。
过咸的食物：如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
巧克力：巧克力会使情绪失控，造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
梨：月经期间切忌不能多食生梨。
茶和柿子：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶和柿子中都含有鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，从而导致或加重痛经。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，容易导致痛经、经血过多等症。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内的铁产生化学反应，使铁质难以吸收。
冷饮：经期饮食方面，要忌食生冷。即使在酷暑的夏季，经期也不宜吃冷饮。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。, 百拇医药