秋季，养生从足部开始
立秋后，天气依旧炎热，许多老年人贪凉喜欢穿凉鞋，殊不知穿凉鞋有许多注意事项。
硬底软垫
老人穿的凉鞋，质地不要买塑料或硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。
系带凉鞋
最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，如果此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。
防滑性能好
不要选那些鞋底太平的，一沾水就很滑。尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。 但完全平跟也不合适，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎及椎间盘的作用。
透气性能好
老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15～40克。若湿气滞留在鞋内超过4～5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革，透气裸露部分多些，尤其鞋帮两侧要有透气孔。
此外，老年人应注重脚部保暖，穿凉鞋时还要穿一双薄棉袜。虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底皮肤浸泡在汗液里，适宜真菌生长的湿热环境形成，引起脚部真菌感染。而薄棉袜可以很好地吸汗，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。还能防止老年人脚凉，对足底有一定的保暖效果。, http://www.100md.com(化风)
硬底软垫
老人穿的凉鞋，质地不要买塑料或硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。
系带凉鞋
最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，如果此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。
防滑性能好
不要选那些鞋底太平的，一沾水就很滑。尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。 但完全平跟也不合适，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎及椎间盘的作用。
透气性能好
老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15～40克。若湿气滞留在鞋内超过4～5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革，透气裸露部分多些，尤其鞋帮两侧要有透气孔。
此外，老年人应注重脚部保暖，穿凉鞋时还要穿一双薄棉袜。虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底皮肤浸泡在汗液里，适宜真菌生长的湿热环境形成，引起脚部真菌感染。而薄棉袜可以很好地吸汗，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。还能防止老年人脚凉，对足底有一定的保暖效果。, http://www.100md.com(化风)