您老请别湿发入睡
对于老人来说，养生保健之道不只在于饮食、运动等方面，就像洗头这样的小事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头的方法有关。所以老年朋友洗头，要着重注意以下三点：
头别往后仰。在美发店洗头，大部分是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患，后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对颈部椎动脉造成一定的压力，直接影响脑部的供血，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。采用身体前倾的传统低头姿势会更安全一些。
水温要适宜。老人头皮对温度的刺激减弱，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。长期用冷水洗头，会使脑部的神经受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象；水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜，这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
头发干透了再睡觉。许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛；而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛、乏力。
因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。, http://www.100md.com(小楠)
头别往后仰。在美发店洗头，大部分是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患，后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对颈部椎动脉造成一定的压力，直接影响脑部的供血，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。采用身体前倾的传统低头姿势会更安全一些。
水温要适宜。老人头皮对温度的刺激减弱，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。长期用冷水洗头，会使脑部的神经受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象；水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜，这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
头发干透了再睡觉。许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛；而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛、乏力。
因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。, http://www.100md.com(小楠)