吃饭多嚼几下能防痴呆(2)
另外，很多项目，如长跑和游泳，是非常好的有氧运动，不但能增强体质，还能改善情绪，并且降低患老年痴呆的可能。梅奥诊所的神经科专家建议人们，每周参加5次有氧锻炼，每次30分钟，这样就能减缓大脑认知功能的衰退。而且，体育锻炼开始得越早，健脑效果越佳。
堵车也能致一氧化碳中毒
据英国媒体报道，英国利兹大学的研究团队近日发现，即使是堵车时产生的少量一氧化碳，也会扰乱人的心跳节奏，从而使人中毒，带来“致命伤害”。不过，他们也同时发现了一种相应的解毒药物。他们与法国专家共同协作，通过实验研究出了一种可以使人体在遇到一氧化碳气体时“钠通道”打开时间缩短的药物。这一测试的成功，或许能帮助人类找到一氧化碳中毒的“解药”。
公共卫生间洗手液存“猫腻” 多为散装货有致病风险
据中国之声《央广新闻》报道，现在的饭店、商场的卫生间都有免费的洗手液，使用起来很方便。调查发现，这免费的洗手液里有“猫腻”，多数为兑了水的廉价洗手液，有的洗手液用过之后，会让自己的手越洗越脏，甚至可能受到伤害。专家解释说，如果兑了水的洗手液放置时间过长，还容易滋生细菌，尤其是一种叫绿脓杆菌，会引起创面感染等疾病。同时，一些洗手液不易冲洗，残留在手上也会危害健康。
, 百拇医药
睡不好夫妻更容易吵架
睡不好不仅让人精神不振，影响身体，造成亚健康，最新研究表明，睡眠不好还容易造成夫妻之间吵架。
据报道，近日对20至40年龄段的男女进行了有关睡眠和情绪的调查，结果发现，非病理性的睡眠质量欠佳者容易对配偶的行为感到焦躁，并容易情绪激动。
老吸二手烟 听力会下降
听力下降与被动吸烟有关。之前研究已证明了吸烟者会损害自己的听力。但近来美国专家刊文称，吸二手烟也会扰乱耳小血管的血液流动。
美国迈阿密大学和佛罗里达国际大学的研究人员，对3307位不吸烟志愿者做了听力测试和被动吸烟测试。结果发现，吸二手烟的人更容易听力比其他人差，当有背景噪音时，很难听见对方的谈话。被动吸烟使他们的听力风险增加了约1/3。
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治乳腺癌新方法
电流加温煮癌细胞
据英国《每日邮报》22日报道，瑞典医生研发了一种治疗乳腺肿瘤的新方法。在局部麻醉情况下，医生利用定向电流将肿瘤加热至70～90℃，10分钟内就能杀死癌细胞。同时，接受治疗的妇女短时间内即可回家或重返工作岗位。
这种类似“烹饪”的疗法是由瑞典卡罗林斯卡学院研发的，名为优先射频消融技术。医生通过超声波引导一个很细的、针状的电极插入乳房肿瘤中间，然后让电极通电，将肿瘤加热最高到90℃后，将其杀死。癌细胞周围的组织不会受到损伤，而死亡组织则将留在体内转化成无害的伤痕。
味觉迟钝的人 需注意肥胖
生活习惯病医生研究表明，味觉迟钝的人摄入更多的糖分，会导致肥胖和其他疾病。
, http://www.100md.com
专业医生在诊断过程中发现糖尿病患者做的饮食比正常人味道更浓，并以此为契机开始着手对生活习惯与味觉之间的关系进行调查。他在对咸味的味觉灵敏度进行调查时发现，咸味迟钝的人会在不知不觉间摄取过多的盐分，从而患上高血压。
由于味觉敏感度低下的人会增加盐分的摄取量，从而导致肥胖，这可能成为新的生活习惯病的危险因子，因此考虑每一个患者的味觉，针对不同的味觉特征进行食疗是非常重要的。
O型腿者膝盖酸胀警惕骨关节炎
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。专家指出，O型腿的人患骨性关节炎的比率较之正常人高出40%以上。
慢性压力大可致老年痴呆
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英国一项研究发现：年龄在50岁以上的老人，都存在轻度的认知功能障碍。研究者表示，从轻度认知功能障碍发展到完全的老年痴呆症的进程因人而异，其中一个最关键的因素就是他们承受慢性应激压力的能力。它既包括单一的负面事件，如持续时间很长的疾病、外伤或大手术，也包括丧失亲人、精神或肉体上的创伤性经历，甚至是搬家；这些因素都有可能成为他们慢性应激压力的潜在来源。
沉迷偶像剧可短暂影响智力
专家说：偶像剧对人的智力影响很短暂，沉迷偶像剧，人的智力和行为确实会在短暂的时间内受到影响。
心理学有种说法叫近因反应，就是说，人会受到离你最近的因素的影响。持续看一段时间某类型的电视剧后，剧中人物的说话语气、思维方式，都会在观看者身上有所体现。不过这个影响很短暂，脱离电视剧一段时间后，观看者自然会恢复，不会变‘脑残’。
举例来说，美剧《别对我撒谎》热播后，不少网友都发帖表示，看别人说话，会习惯性盯着对方的眼睛，观察瞳孔变化，真把自己当成行为分析专家了；而偶像剧中的社会环境，通常与现实不符，剧中满大街的“高富帅”手腕通天，确实容易让心智尚未成熟的青少年迷恋其中，甚至把自己融入其中，人生观、价值观、爱情观都可能发生偏差。
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散步时甩开手臂可预防跌倒
美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。
所以，建议老人散步时可以选择“钟摆式”摆臂，摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。散步速度以每分钟60～90步为宜，每天不超过半小时。坚持一段时间，肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。
安眠药可加速老年痴呆
上了年纪以后的人失眠情况会越来越严重，不少老年人都将睡眠寄托于安眠药，但事实上，安眠药会加速老年痴呆。
, 百拇医药
不仅化疗药物会加速老年痴呆，就连老年人平时经常吃的安眠药也会损坏脑细胞，影响记忆力、认知力等。在门诊见着的老年人睡眠不规律的情况比较多，很多人有服用安眠药的习惯，特别是安定类的安眠药，其实对大脑细胞是有损害的，会加速老年痴呆的进程。
安眠药，特别是安定类的药物，通过减少神经细胞的兴奋性来镇静催眠。药物长期抑制大脑神经细胞的兴奋性，久而久之就会损伤大脑细胞，造成永久性的伤害，影响记忆力、认知能力等，加速老年痴呆进程。
洗衣机用后别马上关机门
专业人士提醒说，关上洗衣机的机门不利于残留水分的蒸发，还容易滋生霉菌，危害家人的健康。在洗衣机的洗衣桶外面还有个套桶，洗衣水会在这两个桶的夹层中间来回流动。夹层不容易清洁，时间长了会附着大量的污垢。 这些污垢里就藏着各种致病的细菌与霉菌，它们在潮湿的环境下繁殖得更快。洗衣时，霉菌孢子随水流散布会污染衣服并传播到人体上，导致人皮肤瘙痒、过敏，甚至诱发皮炎。
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警惕常背大包包伤骨骼
我们每天被各种时尚的现代化习惯追着跑，足蹬高跟鞋，背着大包包，各种3G产品俱全，结果导致腰、背、膝各种疼痛上身。为了背负沉重的包包，我们的脊椎付出了代价。
如何减少背上的重担？专家推荐了聪明背包包的方法。
1.双肩背包最好、单肩背包次之，最好不要把包挂在手腕或手肘上。
2.背包的姿势很重要。包包的背带离身体越近、越短，用力承受度越小，背起来越轻松。
3. 包包经常换边背。
4.整理包包有诀窍，台湾高雄医大运动医学系主任郭蓝远的研究发现，最重的东西放在背包最中间，比较不会改变身体的姿势。, http://www.100md.com
堵车也能致一氧化碳中毒
据英国媒体报道，英国利兹大学的研究团队近日发现，即使是堵车时产生的少量一氧化碳，也会扰乱人的心跳节奏，从而使人中毒，带来“致命伤害”。不过，他们也同时发现了一种相应的解毒药物。他们与法国专家共同协作，通过实验研究出了一种可以使人体在遇到一氧化碳气体时“钠通道”打开时间缩短的药物。这一测试的成功，或许能帮助人类找到一氧化碳中毒的“解药”。
公共卫生间洗手液存“猫腻” 多为散装货有致病风险
据中国之声《央广新闻》报道，现在的饭店、商场的卫生间都有免费的洗手液，使用起来很方便。调查发现，这免费的洗手液里有“猫腻”，多数为兑了水的廉价洗手液，有的洗手液用过之后，会让自己的手越洗越脏，甚至可能受到伤害。专家解释说，如果兑了水的洗手液放置时间过长，还容易滋生细菌，尤其是一种叫绿脓杆菌，会引起创面感染等疾病。同时，一些洗手液不易冲洗，残留在手上也会危害健康。
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睡不好夫妻更容易吵架
睡不好不仅让人精神不振，影响身体，造成亚健康，最新研究表明，睡眠不好还容易造成夫妻之间吵架。
据报道，近日对20至40年龄段的男女进行了有关睡眠和情绪的调查，结果发现，非病理性的睡眠质量欠佳者容易对配偶的行为感到焦躁，并容易情绪激动。
老吸二手烟 听力会下降
听力下降与被动吸烟有关。之前研究已证明了吸烟者会损害自己的听力。但近来美国专家刊文称，吸二手烟也会扰乱耳小血管的血液流动。
美国迈阿密大学和佛罗里达国际大学的研究人员，对3307位不吸烟志愿者做了听力测试和被动吸烟测试。结果发现，吸二手烟的人更容易听力比其他人差，当有背景噪音时，很难听见对方的谈话。被动吸烟使他们的听力风险增加了约1/3。
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治乳腺癌新方法
电流加温煮癌细胞
据英国《每日邮报》22日报道，瑞典医生研发了一种治疗乳腺肿瘤的新方法。在局部麻醉情况下，医生利用定向电流将肿瘤加热至70～90℃，10分钟内就能杀死癌细胞。同时，接受治疗的妇女短时间内即可回家或重返工作岗位。
这种类似“烹饪”的疗法是由瑞典卡罗林斯卡学院研发的，名为优先射频消融技术。医生通过超声波引导一个很细的、针状的电极插入乳房肿瘤中间，然后让电极通电，将肿瘤加热最高到90℃后，将其杀死。癌细胞周围的组织不会受到损伤，而死亡组织则将留在体内转化成无害的伤痕。
味觉迟钝的人 需注意肥胖
生活习惯病医生研究表明，味觉迟钝的人摄入更多的糖分，会导致肥胖和其他疾病。
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专业医生在诊断过程中发现糖尿病患者做的饮食比正常人味道更浓，并以此为契机开始着手对生活习惯与味觉之间的关系进行调查。他在对咸味的味觉灵敏度进行调查时发现，咸味迟钝的人会在不知不觉间摄取过多的盐分，从而患上高血压。
由于味觉敏感度低下的人会增加盐分的摄取量，从而导致肥胖，这可能成为新的生活习惯病的危险因子，因此考虑每一个患者的味觉，针对不同的味觉特征进行食疗是非常重要的。
O型腿者膝盖酸胀警惕骨关节炎
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。专家指出，O型腿的人患骨性关节炎的比率较之正常人高出40%以上。
慢性压力大可致老年痴呆
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英国一项研究发现：年龄在50岁以上的老人，都存在轻度的认知功能障碍。研究者表示，从轻度认知功能障碍发展到完全的老年痴呆症的进程因人而异，其中一个最关键的因素就是他们承受慢性应激压力的能力。它既包括单一的负面事件，如持续时间很长的疾病、外伤或大手术，也包括丧失亲人、精神或肉体上的创伤性经历，甚至是搬家；这些因素都有可能成为他们慢性应激压力的潜在来源。
沉迷偶像剧可短暂影响智力
专家说：偶像剧对人的智力影响很短暂，沉迷偶像剧，人的智力和行为确实会在短暂的时间内受到影响。
心理学有种说法叫近因反应，就是说，人会受到离你最近的因素的影响。持续看一段时间某类型的电视剧后，剧中人物的说话语气、思维方式，都会在观看者身上有所体现。不过这个影响很短暂，脱离电视剧一段时间后，观看者自然会恢复，不会变‘脑残’。
举例来说，美剧《别对我撒谎》热播后，不少网友都发帖表示，看别人说话，会习惯性盯着对方的眼睛，观察瞳孔变化，真把自己当成行为分析专家了；而偶像剧中的社会环境，通常与现实不符，剧中满大街的“高富帅”手腕通天，确实容易让心智尚未成熟的青少年迷恋其中，甚至把自己融入其中，人生观、价值观、爱情观都可能发生偏差。
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散步时甩开手臂可预防跌倒
美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。
所以，建议老人散步时可以选择“钟摆式”摆臂，摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。散步速度以每分钟60～90步为宜，每天不超过半小时。坚持一段时间，肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。
安眠药可加速老年痴呆
上了年纪以后的人失眠情况会越来越严重，不少老年人都将睡眠寄托于安眠药，但事实上，安眠药会加速老年痴呆。
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不仅化疗药物会加速老年痴呆，就连老年人平时经常吃的安眠药也会损坏脑细胞，影响记忆力、认知力等。在门诊见着的老年人睡眠不规律的情况比较多，很多人有服用安眠药的习惯，特别是安定类的安眠药，其实对大脑细胞是有损害的，会加速老年痴呆的进程。
安眠药，特别是安定类的药物，通过减少神经细胞的兴奋性来镇静催眠。药物长期抑制大脑神经细胞的兴奋性，久而久之就会损伤大脑细胞，造成永久性的伤害，影响记忆力、认知能力等，加速老年痴呆进程。
洗衣机用后别马上关机门
专业人士提醒说，关上洗衣机的机门不利于残留水分的蒸发，还容易滋生霉菌，危害家人的健康。在洗衣机的洗衣桶外面还有个套桶，洗衣水会在这两个桶的夹层中间来回流动。夹层不容易清洁，时间长了会附着大量的污垢。 这些污垢里就藏着各种致病的细菌与霉菌，它们在潮湿的环境下繁殖得更快。洗衣时，霉菌孢子随水流散布会污染衣服并传播到人体上，导致人皮肤瘙痒、过敏，甚至诱发皮炎。
, 百拇医药
警惕常背大包包伤骨骼
我们每天被各种时尚的现代化习惯追着跑，足蹬高跟鞋，背着大包包，各种3G产品俱全，结果导致腰、背、膝各种疼痛上身。为了背负沉重的包包，我们的脊椎付出了代价。
如何减少背上的重担？专家推荐了聪明背包包的方法。
1.双肩背包最好、单肩背包次之，最好不要把包挂在手腕或手肘上。
2.背包的姿势很重要。包包的背带离身体越近、越短，用力承受度越小，背起来越轻松。
3. 包包经常换边背。
4.整理包包有诀窍，台湾高雄医大运动医学系主任郭蓝远的研究发现，最重的东西放在背包最中间，比较不会改变身体的姿势。, http://www.100md.com