使用时可以先用清水润湿刮舌板或舌刷，然后平展舌头，舌头尽量伸出，同时深呼吸，可以减轻呕吐反应，将刮舌器放置在舌后部1/3处，由内向外刮刷，力量要大小适中，以不刺激舌，没有不适的感觉，又能彻底清洁为原则，避免用力过大对舌产生的不良刺激，反复3～5次，最后用清水漱口。用完后将刷头清洗干净，刷头向上放入杯中，3个月更换一次。

    2.勤刷牙、多漱口

    有效的清洁口腔是预防口臭的基础。每天早晚两次刷牙，仔细清洁口内每个牙齿的各个面，去除食物残渣和牙菌斑。辅助使用牙线或牙间隙刷，清洁两个牙齿相邻、牙刷刷不到的部位，彻底清除牙菌斑、食物残渣等容易让细菌利用产生口臭的来源。同时，每餐饭后漱口，不给细菌和食物残渣在口腔内相互作用的机会，也会对预防口臭有重要作用。

    你知道吗？有效刷牙比刷牙次数更重要 ......