别让压力“偷走”健康(1)
世界知名办公方案提供商雷格斯近日发布了最新调查结果，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。调查结果显示，在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于上年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。雷格斯的调查显示，“工作”、“个人经济状况”、“来自老板的压力”排在前三位。调查结果的背后直接暗示着国人的健康水平，如果你是上班族，你注意到你的健康状况了吗？
32岁李琳是外企秘书，每天伏案超过10小时，文件不是手写就是用电脑，近段时间加班频繁，手腕出事了!
本刊记者了解到，李琳要不是3天前发现自己手腕疼痛难忍，她根本就不会重视自己的手。前天早晨她开车去上班，在过红绿灯时，赶紧踩了一脚急刹车，突然也不知道右手怎么了，严重发麻无力，连方向盘都没法握稳。“会不会是得啥怪病了呢!”于是，李琳专门请了假，到医院疼痛科检查，这才知道，“凶手”竟然是每天都要使用的鼠标。
过去一个月来，她的右手不红不肿，只是发麻、僵硬。看来李琳的手腕之前就有“发病”的症状了。他的手指关节发麻、疼痛、僵硬，不灵活，甚至晚上也会一阵一阵地出现这种情况，正常的睡眠都无法保证。因为工作压力太大，对于这些李琳都“忍”了，因为她认为这是累了，疼一阵过去就算了，完全没有意识到这已经是上升到疾病的程度了。
医生向李琳讲到：“你这是典型的腕管综合征，长期地使用右手点击鼠标，人体的神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫后有点严重，最好到骨科去做个小手术，一般的止痛可能效果不是很好。要注意早点来治疗，否则引起肌肉萎缩就不好了!”怕李琳不重视，医生把最坏的结果告诉了她。
李琳的公司每天从早上9点开始上班，下午6点下班，算起来工作时间只有8小时。可中午有时候扒两口饭又要接着干，晚上还经常加班，每天工作时间都超过10小时。当记者问她工作内容都是些什么，她总结了几句话：“单调地对着电脑敲键盘!除了偶尔递送文件以外，一般都在办公室坐的，什么策划方案、活动总结，老总发言的稿子，都要自己来写，有时候还要手写，更多时候是用电脑敲。”
当记者问她知不知道电脑用久了，伏案久了对身体不好，李琳说：“了解一些，但全单位同事全是这样，而且也没人得大病，所以就不在意了!有的同事很注意颈椎和腰椎的保养，每天都要自觉做颈椎的‘米字操’，腰部也会经常扭动放松一下，但没想到手上的病还这么严重，严重到要做手术的地步了，我还没有心理准备。”
李琳的情况在中国的上班族中并不是个案，他们中大多数人为了工作业绩和事业发展全身心投入工作，却将自身健康放在了第二位，甚至当发现疾病的早期症状企图有“侥幸过关”来“糊弄”自己的心理。据统计，绝大多数上班族，特别是相对年轻的80后上班族当自己的身体实在熬不过去，才关心自己的身体。
“过劳死”就发生在我们生活中
现在有一个很热的词叫“压力山大”，这不是人名，而是说压力比山还大。确实这些年来，很多人都能明显的感觉到，压力是越来越大了。
“压力大”也是近几年我们最常说到的一个与健康相关的词，不断有医学专家提示我们，压力与很多疾病存在着相关性，肿瘤、心血管疾病、心源性猝死等。中国已成为“过劳死”大国，一年中过劳死亡的人数达60万，而巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。
据统计，上世纪七八十年代，经济迅速发展造成日本大量中青年人因过度疲劳而猝死。如今，中国已超越日本，成为“过劳死”大国，一年“过劳死”的人数达60万。巨大的工作压力是导致“过劳死”的主要原因。中国人力资源开发网一项调查显示，80%以上的企业存在员工经常加班的现象。《中央人民广播电台中国之声》报道，我国职场人仅三成能享受带薪休假，全世界最少。《生命时报》一项调查也显示，所有受访白领中，仅12.28%的人认为自己完全健康，超过四成人觉得自己处于“亚健康”状态。
英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，患抑郁障碍的人群或高达6100万，且绝大多数从未就诊。
减轻压力，你有具体“方案”吗
心理专家表示，社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。而要想适应发展速度如此之快的环境，人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力。压力就像洪水，蓄积到一定程度就需要释放，否则一旦决口就必然会带来一系列的问题。
以往一提到减压，人们自然会想到调整饮食、找家人或朋友倾诉、旅游、听音乐、做娱乐活动、运动、做喜欢做的事等这些常见的减压方法。对大部分人来说，只要坚持，这些方法都可以在一定程度上缓解压力。但有一部分人利用这些方法依然无法让自己从压力中解脱出来。
国庆“黄金周”在外国人眼中是这样的：“13亿人在同一时间进入假期，8600万人挤上高速公路。”据中国相关部门的统计，这8天内，还有760万人次乘飞机出游，6095万人次坐火车远行，4.25亿人次拥进全国大大小小的旅游景点，7700万人次迈出国门，1800亿元花在国内旅游市场，800亿美元豪掷到其他国家……有调查显示，八成人将长途旅游作为减压的首选方式。对于“在路上”的中国人来说，旅游意味着“逃离”——逃离朝九晚五的工作，逃离家庭、单位两点一线的生活轨迹。
“我并没迷上网络，我只是难以承受生活和工作上的压力。”一家电子商务公司李先生向记者说道。在现实生活中，像李先生这样解压的上班族很多。据统计，中国互联网用户为全球第一，通过手机上网的人数高达3亿多。网络是交流工具，更是排解压力的新渠道，除了网络游戏，在各大论坛里瞎逛、到网店淘宝、去博客和微博发泄情绪和不满，似乎都能让人暂时忘掉现实中的不快。但是您认为这样的方式真的能在减压的同时带来健康吗？
多数国人不习惯看心理医生
中国的自杀人数目前排在世界首位。世界卫生组织一项统计显示，全球每天有3000人自杀，而中国每年有11万左右的自杀者，多处于15岁～34岁，其中近一半是精神健全者。, 百拇医药(梁阳)
32岁李琳是外企秘书，每天伏案超过10小时，文件不是手写就是用电脑，近段时间加班频繁，手腕出事了!
本刊记者了解到，李琳要不是3天前发现自己手腕疼痛难忍，她根本就不会重视自己的手。前天早晨她开车去上班，在过红绿灯时，赶紧踩了一脚急刹车，突然也不知道右手怎么了，严重发麻无力，连方向盘都没法握稳。“会不会是得啥怪病了呢!”于是，李琳专门请了假，到医院疼痛科检查，这才知道，“凶手”竟然是每天都要使用的鼠标。
过去一个月来，她的右手不红不肿，只是发麻、僵硬。看来李琳的手腕之前就有“发病”的症状了。他的手指关节发麻、疼痛、僵硬，不灵活，甚至晚上也会一阵一阵地出现这种情况，正常的睡眠都无法保证。因为工作压力太大，对于这些李琳都“忍”了，因为她认为这是累了，疼一阵过去就算了，完全没有意识到这已经是上升到疾病的程度了。
医生向李琳讲到：“你这是典型的腕管综合征，长期地使用右手点击鼠标，人体的神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫后有点严重，最好到骨科去做个小手术，一般的止痛可能效果不是很好。要注意早点来治疗，否则引起肌肉萎缩就不好了!”怕李琳不重视，医生把最坏的结果告诉了她。
李琳的公司每天从早上9点开始上班，下午6点下班，算起来工作时间只有8小时。可中午有时候扒两口饭又要接着干，晚上还经常加班，每天工作时间都超过10小时。当记者问她工作内容都是些什么，她总结了几句话：“单调地对着电脑敲键盘!除了偶尔递送文件以外，一般都在办公室坐的，什么策划方案、活动总结，老总发言的稿子，都要自己来写，有时候还要手写，更多时候是用电脑敲。”
当记者问她知不知道电脑用久了，伏案久了对身体不好，李琳说：“了解一些，但全单位同事全是这样，而且也没人得大病，所以就不在意了!有的同事很注意颈椎和腰椎的保养，每天都要自觉做颈椎的‘米字操’，腰部也会经常扭动放松一下，但没想到手上的病还这么严重，严重到要做手术的地步了，我还没有心理准备。”
李琳的情况在中国的上班族中并不是个案，他们中大多数人为了工作业绩和事业发展全身心投入工作，却将自身健康放在了第二位，甚至当发现疾病的早期症状企图有“侥幸过关”来“糊弄”自己的心理。据统计，绝大多数上班族，特别是相对年轻的80后上班族当自己的身体实在熬不过去，才关心自己的身体。
“过劳死”就发生在我们生活中
现在有一个很热的词叫“压力山大”，这不是人名，而是说压力比山还大。确实这些年来，很多人都能明显的感觉到，压力是越来越大了。
“压力大”也是近几年我们最常说到的一个与健康相关的词，不断有医学专家提示我们，压力与很多疾病存在着相关性，肿瘤、心血管疾病、心源性猝死等。中国已成为“过劳死”大国，一年中过劳死亡的人数达60万，而巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。
据统计，上世纪七八十年代，经济迅速发展造成日本大量中青年人因过度疲劳而猝死。如今，中国已超越日本，成为“过劳死”大国，一年“过劳死”的人数达60万。巨大的工作压力是导致“过劳死”的主要原因。中国人力资源开发网一项调查显示，80%以上的企业存在员工经常加班的现象。《中央人民广播电台中国之声》报道，我国职场人仅三成能享受带薪休假，全世界最少。《生命时报》一项调查也显示，所有受访白领中，仅12.28%的人认为自己完全健康，超过四成人觉得自己处于“亚健康”状态。
英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，患抑郁障碍的人群或高达6100万，且绝大多数从未就诊。
减轻压力，你有具体“方案”吗
心理专家表示，社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。而要想适应发展速度如此之快的环境，人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力。压力就像洪水，蓄积到一定程度就需要释放，否则一旦决口就必然会带来一系列的问题。
以往一提到减压，人们自然会想到调整饮食、找家人或朋友倾诉、旅游、听音乐、做娱乐活动、运动、做喜欢做的事等这些常见的减压方法。对大部分人来说，只要坚持，这些方法都可以在一定程度上缓解压力。但有一部分人利用这些方法依然无法让自己从压力中解脱出来。
国庆“黄金周”在外国人眼中是这样的：“13亿人在同一时间进入假期，8600万人挤上高速公路。”据中国相关部门的统计，这8天内，还有760万人次乘飞机出游，6095万人次坐火车远行，4.25亿人次拥进全国大大小小的旅游景点，7700万人次迈出国门，1800亿元花在国内旅游市场，800亿美元豪掷到其他国家……有调查显示，八成人将长途旅游作为减压的首选方式。对于“在路上”的中国人来说，旅游意味着“逃离”——逃离朝九晚五的工作，逃离家庭、单位两点一线的生活轨迹。
“我并没迷上网络，我只是难以承受生活和工作上的压力。”一家电子商务公司李先生向记者说道。在现实生活中，像李先生这样解压的上班族很多。据统计，中国互联网用户为全球第一，通过手机上网的人数高达3亿多。网络是交流工具，更是排解压力的新渠道，除了网络游戏，在各大论坛里瞎逛、到网店淘宝、去博客和微博发泄情绪和不满，似乎都能让人暂时忘掉现实中的不快。但是您认为这样的方式真的能在减压的同时带来健康吗？
多数国人不习惯看心理医生
中国的自杀人数目前排在世界首位。世界卫生组织一项统计显示，全球每天有3000人自杀，而中国每年有11万左右的自杀者，多处于15岁～34岁，其中近一半是精神健全者。, 百拇医药(梁阳)