腰椎间盘突出的冬季保养
随着气温的下降，腰椎间盘突出患者突然增多。腰椎间盘突出的复发，与寒气侵入也有很大关系，因为腰部为肾之所在，能量需求相对较高，如出现寒气侵入腰部，会造成微循环障碍，能量供应降低，髓核的营养需求不足，失去弹性，出现寒湿性腰痛。
感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用。
此外，冬天腰部的保养应以保暖为主，外出时尽量多穿点衣服，晨练者要注意腰部锻炼。也可以用加热的护腰带或能量带进行热敷，如再加上中药渗透，效果会更好。而一旦出现腰椎病复发，引起腰痛腿麻等不适症状，要及时去正规医院检查，同时选择适合自己的治疗方法。, 百拇医药
感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用。
此外，冬天腰部的保养应以保暖为主，外出时尽量多穿点衣服，晨练者要注意腰部锻炼。也可以用加热的护腰带或能量带进行热敷，如再加上中药渗透，效果会更好。而一旦出现腰椎病复发，引起腰痛腿麻等不适症状，要及时去正规医院检查，同时选择适合自己的治疗方法。, 百拇医药
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