膝盖痛不要用力揉
很多中老年人都有膝盖疼的毛病，以为揉搓膝盖能减轻疼痛。若是把双手放在双膝上轻轻揉动，如抚摸般轻柔，则能作为反射性保护，有助消除疲劳，增加局部血液循环。但过度按揉是完全错误的动作，这可能加重软骨损伤，甚至影响到软骨下面的骨质，使疼痛加剧。
新加坡医疗集团骨外科李文龄医师提出，搓揉膝盖是否对减轻疼痛有帮助，还需事先了解病因。若是与关节外在肌腱部位有关的问题，搓揉或许可暂时性缓解疼痛；但如果是内部关节本身的问题，就无任何帮助。
若在适当休息和使用药物超过一周后，膝盖疼痛的情况仍持续不变，患者最好尽快寻求治疗。, 百拇医药
新加坡医疗集团骨外科李文龄医师提出，搓揉膝盖是否对减轻疼痛有帮助，还需事先了解病因。若是与关节外在肌腱部位有关的问题，搓揉或许可暂时性缓解疼痛；但如果是内部关节本身的问题，就无任何帮助。
若在适当休息和使用药物超过一周后，膝盖疼痛的情况仍持续不变，患者最好尽快寻求治疗。, 百拇医药