跟中医学养生手法
春节长假，很多人要么整天躺在家里看电视，要么就从早玩到晚，暴饮暴食。节日过完，颈椎酸痛、腰腿疼痛等各种毛病也出来了!中医建议，与其节后治病，不如节日养生。放假的日子不妨多练以下几种养生手法，可以帮助预防“节日病”。平日里、工作之余也可以做一些这样的手法，有助于你的身心健康。几种养生手法
扩胸动作：锻炼背阔肌等，同时可以缓解长期站立或者坐位的疲劳，防止患病。动作要领为，做扩胸运动时，手臂一定要抬到与肩同平，这样才有效果。
上下拉举动作：像做引体向上一样，双手握紧，做往上伸拉的动作，锻炼肩膀的肌肉；当做上举动作时，想象举着重物往上抬 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2512 字符。