“马达人”慢下来更闹心
上海读者贾女士：年前由于工作原因每天加班加点，连吃饭的时间也没有，过年休息了一段时间，还是没有缓过来，每天感觉疲惫不堪、头晕等，去医院检查也没查出什么问题。请问这是怎么回事？该怎么样缓解这种情况？
连线医生——河北省精神卫生中心主任医师 张香云 不少职场中人像高速转动的马达：超时工作、睡眠不足、三餐无时……忙得不亦乐乎，但一到休假期，就会出现头痛、疲惫不堪、肌肉酸困等症状，到医院检查不出任何病因。这其实表现出上班族的不良性格，如过于追求完美、工作紧张、压力大时，肾上腺素分泌会增加，心跳加速。同时，也分泌皮质醇，而皮质醇持续偏高，会减弱抵抗力。当工作停下来，压力降低，肾上腺素会很快停止分泌，但皮质醇则要过一段时间才会停止分泌，这段时间免疫力会更弱，易出现身体不适。因此，平时要利用点滴时间放松自己，比如每天用30分钟时间来运动，如散步、慢跑、游泳等。, http://www.100md.com
连线医生——河北省精神卫生中心主任医师 张香云 不少职场中人像高速转动的马达：超时工作、睡眠不足、三餐无时……忙得不亦乐乎，但一到休假期，就会出现头痛、疲惫不堪、肌肉酸困等症状，到医院检查不出任何病因。这其实表现出上班族的不良性格，如过于追求完美、工作紧张、压力大时，肾上腺素分泌会增加，心跳加速。同时，也分泌皮质醇，而皮质醇持续偏高，会减弱抵抗力。当工作停下来，压力降低，肾上腺素会很快停止分泌，但皮质醇则要过一段时间才会停止分泌，这段时间免疫力会更弱，易出现身体不适。因此，平时要利用点滴时间放松自己，比如每天用30分钟时间来运动，如散步、慢跑、游泳等。, http://www.100md.com