当前位置: 首页 > 期刊 > 《人人健康》 > 2013年第8期
编号:12365442
白岩松夏季也要坚持走
http://www.100md.com 2013年4月15日 《人人健康》 2013年第8期
     淡绿色T恤,黑色运动鞋一身标准运动装扮的白岩松如今可是地道的步行族。每天走路至少30分钟,平均每日走路5000多步。而他的锻炼,常常是随时随地找空档——办公地点不在中央电视台大楼里,距离较远,他就提前到,把车放楼下,步行到办公地点。

    尽管天气越来越热,但白岩松走路的热情丝毫未减。“天热时走路,由于运动时的流动性以及树荫的遮蔽,其实出汗并不是很多。但是走完后休息时,汗一下子就下来了,这时的感觉是最舒服的。”白岩松说。

    的确,天热走路可发挥事半功倍的健身功效。专家说,夏季养阳,尤需注重阳气从内向外的宣泄。走路作为最均衡的全身运动,能够调动所有的机体细胞,借助排汗,加速体内毒素的排泄,让气血更通畅,让阳气宣泄得更透彻。因此,人体会感觉到前所未有的舒适与轻松。但是,需要注意的是,运动后不要吹冷风,此举为伤阳大忌。, http://www.100md.com