骨质增生是久坐惹的祸

http://www.100md.com 2013年5月1日 《人人健康》 2013年第9期

     李翔是网络游戏开发工程师，平时很少运动，成天埋在电脑之中。最近总是感觉腰疼，于是他到医院看医生。医生通过检查后告诉他的腰椎有骨质增生。他这么年轻怎么就得了一个老年病了呢？

    久坐不动骨刺找上门

    大部分老年人都有或轻或重的腰椎骨质增生，这是由于长期的运动磨损导致的退行性改变，是一种自然规律。然而年轻的腰椎骨质增生的患者也并不少见，比如一些司机、程序员、流水线上的工人、老师、售货员等。他们在工作中长期保持坐位或站位，使得腰椎过度的拉伸或屈曲。

    另外，还有搬家公司的工人、装卸工人等经常背扛重物，使得腰椎负重过大；再有就是一些举重、摔跤、相扑等体育运动员，长期的剧烈运动使得腰椎的劳损及退变明显加速，这些都是腰椎骨质增生的易感人群。

    胡乱按摩易加重骨刺情况

    年轻的骨质增生患者大多不了解骨质增生的病因，许多人也没有及时就医的意识，有的人只去理疗院按摩了事。长此以往，就容易累积成严重的骨关节疾病。

    如何预防骨质增生

    专家提醒，骨质增生不是“绝症”，患者应该与医生合作，建立治愈信心。同时也要在平时注意预防，要避免受潮、受冷等环境刺激，还要避免过度劳累，但可以适当增加户外活动和锻练。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

    在饮食上应多进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。, 百拇医药

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