5种做法可增强幸福感
人人都向往幸福，但追求幸福总是说的比做容易。一些科学家认为人是否幸福很大程度上是由其遗传基因、身体健康状况以及其他一些不为我们所掌握的因素决定的。但是，最近的一项研究推翻了这一理论。
美国的一项调查显示，很大程度上，人们可以“主宰”自己的幸福感。 他们分析评估了51项与幸福感有关的研究，结果发现，采取以下5种做法可以显著提高幸福感：
一、心存感恩之心。在一些研究中，研究人员要求参与的志愿者向帮助过自己的人写信表达感谢，当志愿者养成这种习惯时，他们的幸福感会显著提高，并且会维持数周甚至数月。哪怕志愿者仅仅是写信而从未把信寄出，他们仍然感到幸福。
二、保持乐观。在一项研究中，志愿者被要求设想一个美好的未来——比如与一位相亲相爱、互相扶持的伴侣一起生活，或者找到一份令人满意的工作等，然后写下感受。连续几周后，他们表示感到更加幸福。
三、历数遇到的好事。研究发现，每周至少写下发生在自己身上的3件好事，人们的幸福感就会显著提升。研究人员指出，经常关注好的事情，没有理由不觉得幸福。
四、发挥自己的长处。研究人员要求志愿者确定自己的长处所在，并将其发挥出来。比如，认为自己有幽默感的人可以试着讲笑话来活跃会议气氛，或者逗伤心的朋友开心。结果表明，养成这样的习惯同样可以提升幸福感。
五、常做好事。人生最美丽的补偿之一就是在帮助了别人的同时，也帮助了自己。研究显示，那些花时间或金钱投入慈善事业，或者无私帮助他人的人，自己的幸福感也有所提高。, 百拇医药
美国的一项调查显示，很大程度上，人们可以“主宰”自己的幸福感。 他们分析评估了51项与幸福感有关的研究，结果发现，采取以下5种做法可以显著提高幸福感：
一、心存感恩之心。在一些研究中，研究人员要求参与的志愿者向帮助过自己的人写信表达感谢，当志愿者养成这种习惯时，他们的幸福感会显著提高，并且会维持数周甚至数月。哪怕志愿者仅仅是写信而从未把信寄出，他们仍然感到幸福。
二、保持乐观。在一项研究中，志愿者被要求设想一个美好的未来——比如与一位相亲相爱、互相扶持的伴侣一起生活，或者找到一份令人满意的工作等，然后写下感受。连续几周后，他们表示感到更加幸福。
三、历数遇到的好事。研究发现，每周至少写下发生在自己身上的3件好事，人们的幸福感就会显著提升。研究人员指出，经常关注好的事情，没有理由不觉得幸福。
四、发挥自己的长处。研究人员要求志愿者确定自己的长处所在，并将其发挥出来。比如，认为自己有幽默感的人可以试着讲笑话来活跃会议气氛，或者逗伤心的朋友开心。结果表明，养成这样的习惯同样可以提升幸福感。
五、常做好事。人生最美丽的补偿之一就是在帮助了别人的同时，也帮助了自己。研究显示，那些花时间或金钱投入慈善事业，或者无私帮助他人的人，自己的幸福感也有所提高。, 百拇医药