健身时多看看绿色不容易累

    近日，英国一项研究首次证实，在绿色环境中锻炼能提高情绪、活力和愉悦感。也就是说，户外锻炼有益身心。

    科学家建议，在绿树环绕的公园锻炼，效果优于健身房。如果无法到户外，建议健身房的工作人员，在室内墙上贴上绿色墙纸或森林的相片。

    缓解压力 中午适当“脑休”

    “脑休”不完全等同于午休，也没有固定的模式，你可以选择午睡，也可以关掉电脑闭目养神 ......