五款小食物助高血压患者改善失眠
食疗方法可以帮助高血压失眠患者拥有一个良好的睡眠，然而，由于个人体质不同，病况不同，效果也不同。饱受失眠困扰的高血压患者，不妨多尝试一些安全的食疗方法，切忌依赖安眠药来助眠。
高血压患者中，有很多是老年人，而大多数老年人多多少少都存在失眠的状况。缺乏充足的睡眠，很可能会导致老年人的血压升高。同时，糟糕的睡眠也会使老年人情绪不佳，糟糕的情绪则会进一步影响老年人的血压。那么，如何才能让患有高血压的老年人拥有良好的睡眠呢？下面介绍几个简单的食疗方法。
睡前喝醋
醋是酸性物质，中医认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮用，可以稳定情绪，改变失眠症状。
莲子龙眼百合粥
莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合、配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
猪心汤
失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补益心脏。具体做法是，用猪心一个切开，装入党参、当归适量，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。
莴笋浆液
莴笋是生活中常见的食材，具有通五脏的作用，其浆液呈乳白色。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
气味疗法
在睡前闻柑橘和洋葱的气味，也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。, http://www.100md.com(陈钰)
高血压患者中，有很多是老年人，而大多数老年人多多少少都存在失眠的状况。缺乏充足的睡眠，很可能会导致老年人的血压升高。同时，糟糕的睡眠也会使老年人情绪不佳，糟糕的情绪则会进一步影响老年人的血压。那么，如何才能让患有高血压的老年人拥有良好的睡眠呢？下面介绍几个简单的食疗方法。
睡前喝醋
醋是酸性物质，中医认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮用，可以稳定情绪，改变失眠症状。
莲子龙眼百合粥
莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合、配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
猪心汤
失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补益心脏。具体做法是，用猪心一个切开，装入党参、当归适量，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。
莴笋浆液
莴笋是生活中常见的食材，具有通五脏的作用，其浆液呈乳白色。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
气味疗法
在睡前闻柑橘和洋葱的气味，也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。, http://www.100md.com(陈钰)
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