你可能突然从自己新添的白发、皱纹中，发现自己变老了。其实，衰老从来不是瞬间降临的，它可以通过记忆力、肺功能、皮肤弹性等10个指标反映出来。本刊小编将为您解读这10个指标。中老年朋友不妨对照一下，看看自己的身体到底如何，并听听专家们延缓衰老的建议。

    指标一：柔韧性。五六十岁的人可以通过肩部的前屈动作来检测柔韧性，即保持站立位，胳膊自然垂直，以肩为原点，由下往上举臂。如果幅度能到180度，说明柔韧性不错，如果小于等于90度，则说明柔韧性差。专家建议重点拉伸肩部、腰部、下肢来增加柔韧性，如坐着时，伸直双腿，然后用手触碰脚尖，并停留10秒。

    指标二：皮肤弹性。皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。可以用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持约10秒后再放开，观察皮肤的弹回情况。皮肤恢复原状需要的时间越长，说明弹性越差 ......