国医名师路志正：养生切忌三大“过”
健康是福，是缔造幸福生活的基础；名人是万众瞩目的焦点，古今中外，他们的一举一动牵引着千万人的目光。他们的生活是怎样的？在健康生活方面也能给我们提供借鉴吗？“名人与健康”栏目和您一起，关注名人健康生活，解读名人健康秘决。
多年来，路志正体检的身体各项指标从没出现过异常，被称赞为90岁的年龄，40岁的心脏。在谈及老年人养生的秘诀时，路老很认真地说，养生最怕“过”。
饮食不能过多——甘能让人满
“生活条件好了，再加上中国传统的尊长敬老的传统，给老人安排的饭食是越来越好。”路老说，好东西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头。要把握一个原则“粗细好坏”都要吃，但都不能过。
路老说的粗细好坏中的“坏”，其实就是指的是“肥甘厚味”的饮食，他认为这些大鱼大肉会增加老年人的消化负担。而对于甜食，路老尤为主张尽量少吃。
穿衣不能过厚——过紧易招病
“天冷时，中老年人常常裹得严严实实。其实，穿衣过厚也对健康不利。不能怕麻烦，衣服要随时增减。”路老说，“穿衣过多，身体易出汗，阳气不能泄越，便干扰了人体阴阳平衡。当然，中老年人穿衣也不能过紧。穿衣太紧，不透气，病就爱上身。”
运动不能过少——天冷尤忌静
“要多动”。这是路老给多个患者开方时不忘叮嘱的一句话。越是天冷，越不能躲在屋里不运动。路老说，“多运动，就可以保持大便通畅。”老年人常常会有便秘的困扰，多动就在很大程度上避免了这个麻烦。
而路老自己也是将运动贯穿到日常之中。“出门诊时动不了，我就在车上运动。做做头部运动，活动一下手。在楼下等的时候，我就把腿脚运动了。多出去活动，以外动四极，内养脏气，才能保持充沛的精力。老人、年轻人都一样。生命在于运动。”路老说。, 百拇医药
多年来，路志正体检的身体各项指标从没出现过异常，被称赞为90岁的年龄，40岁的心脏。在谈及老年人养生的秘诀时，路老很认真地说，养生最怕“过”。
饮食不能过多——甘能让人满
“生活条件好了，再加上中国传统的尊长敬老的传统，给老人安排的饭食是越来越好。”路老说，好东西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头。要把握一个原则“粗细好坏”都要吃，但都不能过。
路老说的粗细好坏中的“坏”，其实就是指的是“肥甘厚味”的饮食，他认为这些大鱼大肉会增加老年人的消化负担。而对于甜食，路老尤为主张尽量少吃。
穿衣不能过厚——过紧易招病
“天冷时，中老年人常常裹得严严实实。其实，穿衣过厚也对健康不利。不能怕麻烦，衣服要随时增减。”路老说，“穿衣过多，身体易出汗，阳气不能泄越，便干扰了人体阴阳平衡。当然，中老年人穿衣也不能过紧。穿衣太紧，不透气，病就爱上身。”
运动不能过少——天冷尤忌静
“要多动”。这是路老给多个患者开方时不忘叮嘱的一句话。越是天冷，越不能躲在屋里不运动。路老说，“多运动，就可以保持大便通畅。”老年人常常会有便秘的困扰，多动就在很大程度上避免了这个麻烦。
而路老自己也是将运动贯穿到日常之中。“出门诊时动不了，我就在车上运动。做做头部运动，活动一下手。在楼下等的时候，我就把腿脚运动了。多出去活动，以外动四极，内养脏气，才能保持充沛的精力。老人、年轻人都一样。生命在于运动。”路老说。, 百拇医药
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