推小腿缓解腰痛

http://www.100md.com 2013年11月1日 《人人健康》 201321

     南京读者高先生：由于经常伏案工作，导致腰背部酸困，尤其是腰部，有时候疼得都直不起来，又没多余的时间去运动。请问有没有简单一点能缓解腰痛的方法？

    连线医生——杭州市卫生防疫站副主任医师 胡惟勤 长期姿势不正确，或负荷太重，容易导致腰肌劳损，很多人都有腰痛的老毛病。但由于目前还没有特别有效的方法来根治，所以还有“病人的腰痛，医生的头痛”之说。腰痛时，老人可以推按小腿来逐步缓解，可在小腿肚儿或小腿外侧稍加压，经常推按，可以有效减轻腰部疼痛的老毛病。平时在入睡的时候，不要睡过软的床，可以在腰部下方垫个小枕头或腰枕，这样可以减轻腰部的压力。如果腰痛严重时，最好到医院进行诊治，以免延误病情。, 百拇医药

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