头发干枯易断、视力下降、牙龈出血……当身体出现这些小症状时，很多人都不会放在心上。但恰恰就是这些小信号，暗示着你身体的营养状况。快对照下面这些细节看看你的身体缺乏哪些营养了。

    ■头发干燥、变细、易断、脱发

    可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需的脂肪酸、微量元素锌。

    对策：每日保证主食的摄入，为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶 ......