充足的睡眠

    睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天的精神焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会影响睡眠。

    当你感到烦躁不安时，试着制定一个7～9小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

    笑一笑

    当工作让我们情绪低落时，迅速调整一下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复一下紧张的神经吧。

    简化大脑

    物质简化=心理简化。如果工作的地点混乱不堪 ......