老年夫妻几十年相濡以沫，悄悄积淀下一种巨大的力量，这种力量平时湮没在琐碎的生活中，只是在丧偶的一瞬间才会爆发出来，给人以致命打击。不少丧偶者能够以正确的观点和方法克服因丧偶产生的心理危机，他们专心投入自己的事业，或是照顾好自己的家庭，依然可以生活得充实和愉快。但部分丧偶者得不到相应的心理调适，深陷丧偶之痛不能自拔，长期沉湎于对配偶的哀思中，容易忧郁成疾，于身心健康十分不利，严重的在经历一段时间的恶劣情绪折磨后，可能走向自残、自虐甚至自杀的道路。这是必须高度警惕的。据中国老龄科研中心的一次调查，中国60岁至64岁的城市低龄老人丧偶率为16%，农村为20%。而80岁以上的城市高龄老人丧偶率为63%，农村为76%。如何走出精神重创，安享健康晚年，对丧偶老人来说非常重要。

    案例一

    老华的妻子在去年不幸死于一场车祸。他的两个女儿都已经成家生子，但都生活在国外，不能照顾老人。从那时起，他一直独居。由于以前的饮食起居都是由妻子照料，然而在妻子去世后老华突然觉得无所适从，每日都在对妻子的思念中煎熬着，非常失落、孤独与无助，感觉不到生存的意义。不到1年，他突发心肌梗死离开了人间。

    【专家分析】

    在配偶死亡的第一年 ......