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元旦出游 7个实用小妙招
http://www.100md.com 2013年12月15日 《人人健康》 201324
     >>>提前一周喝红茶

    研究发现,在出行前一周,每天喝500毫升的红茶,会刺激身体分泌比平时多2~4倍的干扰素,它可以增强免疫力,让你在外出期间不易生病,对于病毒引起的感冒、肝炎,也有一定的抑制作用。

    >>>备足药物防缺氧

    爱尔兰研究人员发现,超过半数乘客坐飞机时会出现缺氧现象。缺氧再加上脱水、久坐和干燥等因素,可诱发多种疾病。乘飞机前两天,可吃点乙酰唑胺,以提高身体的氧代谢能力。

    >>>起飞前吃蛋白质

    按照美国神经学会的理论,乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激,可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状。宾夕法尼亚州立大学研究表明,起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物,如鸡蛋和牛肉,会让恶心、反胃等不适症状减少26%。

    >>>飞行时小口喝水

    长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动,所以乘飞机时应该小口多次喝水,加强新陈代谢。酒精、咖啡等利尿饮料最好避免。

    >>>带上腹泻止痛药

    旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。专家表示,止泻药带黄连素就行,如果泻到脱水,可用蒙脱石散;防过敏药带扑尔敏和氯雷他定;感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根;防外伤可以带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药;另外,还要带上眼药水,它能同时缓解鼻子和耳朵发炎,也可临时用来冲洗伤口。

    >>>在外只喝瓶装水

    到偏远地区或不发达国家旅游,最好不要随便饮用当地水源。专家建议大家旅行时只喝瓶装水,避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。

    >>>一定记住常洗手

    专家提醒,旅行时多洗手是预防各种感染的绝招。如果洗手不方便,可随身携带一瓶酒精含量在60%以上的洗手液进行清洗。另外,不要碰触旅游地的家禽和野生鸟类,它们很容易罹患高传染性疾病。, 百拇医药(悠悠)


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