晚上睡不着觉老失眠，耳朵里常觉得手机响，心情不好要抑郁，突然焦虑不愿做事……不管小孩、大人还是老人，不论自己还是身边人，都可能有这些不起眼的小“怪癖”。可你知道吗？这些行为背后其实都可能隐藏着心理疾病。

    国人习惯在岁末年初之际辞旧迎新。进入新年，您有没有想到要关注一下自己的心理与心情？其实，每个人在年终都应该将过去一年的坏心情“清算了结”，在新的一年里，让自己拥有一个健康的心理。

    您的心理是否符合健康标准

    应该说，心理健康在某种程度上比躯体健康更重要。大家都知道，感冒可以好，即使是心脑血管疾病，也可以通过药物维持调整到相对平稳的状态。但是，一旦心理“患了病”，可能是几年，甚至是终身疾病。

    怎样算一个心理健康的人？美国心理学家马斯洛和米特尔曼很早就提出“心理健康的10条标准”：1.有充分的安全感；2.充分了解自己，并对自己的能力作适当评估；3.生活目标切合实际；4.与现实环境保持接触；5.能保持人格的完整与和谐；6.具有从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.适度的情绪表达与控制；9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；10.在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥。

    另外，权威专家还提出了心理障碍的4个先兆。

    先兆一，睡眠障碍。表现为入睡困难或不能入睡，日夜颠倒，无明显原因，不主动求医，虽彻夜不眠，次日仍毫无倦意，甚至精力旺盛；先兆二 ......