很多人对运动减肥只是“3分钟热情”，无法真正坚持下来。最佳运动减肥方法就是把运动变成日常习惯。怎么做？照着小编为你拟定的这份“运动成习惯”提案，减肥运动就会像早上洗脸刷牙、晚上上床睡觉、3餐吃饭那样自然!

    没计划就是有计划

    没计划怎么做事？你一定会有这样的疑问。但是运动并非做事，也不须像“做事”那样一板一眼。与其斤斤计较燃脂速度，还不如去找别的事情做。和朋友一起，可以相约打球、游泳；独自一人时，找个地方去散步，哪怕是公园，甚至是住家附近的街区都是很好的散步地点，敦亲睦邻一下也不错!

    找人一起运动

    一个人运动总是孤单 ......